小風箏333
枸杞自古素有“長壽藥”的美譽，中國是枸杞的發源地，它是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康，具有滋肝補腎，益精明目，益氣，抗衰老，抗腫瘤，抗輻射，調節血糖，美容養顏，滋潤肌膚，降血壓，保護生殖系統，抗疲勞，提高呼吸道免疫力，增強造血功能之功效。
日常生活中枸杞有很多種吃法，常見的就是用於泡茶和煲湯。下面介紹幾種食材易得，做法簡單的食用方法。
1:枸杞菊花泡茶，美女們的最愛。是一種中國傳統茶飲，可以清肝明目，清熱祛火，降脂降壓，潤腸排毒，美容養顏，對眼睛不適症，視力模糊等有較好的療效，輔秋桑效果更佳。菊花可清肝明目，枸杞溫補，兩者結合在一起，一清一補，標本兼顧。特別適合手機控，電腦辦公族，長時間看電視者飲用。
2:枸杞紅棗茶，具有滋補肝腎，明目，潤肺止渴，補中益氣，美顏養容，滋脾生津之功效，非常適合女性飲用。
4:枸杞直接泡水喝，具有養肝明目，提高免疫力，減肥，抗衰老，強身壯陽，提高男性的性功能，滋補肝腎，美容養顏。特別適合上了年紀的男士飲用。
5:枸杞山楂茶，山楂具有消食健胃，行氣散淤，化濁降脂的功效，兩者搭配使用有助於消化，減肥消積的作用，適合消化不良，身體肥胖者飲用。
6:另外比較常見的就是煲湯吃，在湯里加入枸杞使之成為一道美味的養生湯。煲湯時枸杞不宜久煮，否則裡面的營養物質會遭到破壞。
7:枸杞黨參茶，黨參有補中益氣，生津的功效，兩者搭配使用，有補充元氣，增加免疫力，延緩衰老的功效，適合身體虛弱長期飲用，這種方法也適合於煲湯。
8:枸杞杜仲茶，杜仲性味和平，補腎益肝，強健筋骨，兩者具有補腎益氣，強膝健腰，的功效，適合腰膝痠軟，渾身乏力者長期飲用。
枸杞好處多多，在中醫裡它是一種比較常見的中藥，因此枸杞的一天食用量不宜過多，否則容易過量，一般每日平均20克左右比較適宜。是藥三分毒，三類人應慎吃:肝火旺盛不適宜食用枸杞，感冒發燒，身體有炎症或腹瀉的人不適宜吃，患有高血壓的人不適宜吃。
我是平哥
我國中醫認為，枸杞性味甘平，入肝腎二經，有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。可用於肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝痠軟、遺精、咳嗽、視力減退等症，尤其適宜於老年人服用，有延年益壽的效果。據《神農本草經》記載：久服枸杞能強筋骨。《藥性賦》中指出：枸杞擅長補益精氣。我國曆代的醫學家、養生家都很重視枸杞。《本草綱目》載有枸杞治病強身藥方多達 33條。葛洪、陶弘景、孫思邈等歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒。
枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定療效，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥，很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯。
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。另外，正在患感冒發燒、身體有炎症或腹瀉的人最好別吃。
體質虛弱、抵抗力差的人最適宜吃枸杞。最好長期堅持，每天吃一點，才能見效。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。不能過量食用。
