林雲玥
總體來說，黑枸杞的營養成分及藥效要略強於紅枸杞，可以從以下幾點稍作對比：
首先，是其營養成分，其實二者的成分並沒有多大差別，它們都含有豐富的維生素B1、B2和維生素C、煙酸、核黃素、胡蘿蔔素等，還有大量的氨基酸、甜菜鹼，以及能夠增強免疫力、降血脂、抗腫瘤、抗衰老的枸杞多糖；但二者所含這些物質的量卻有著不小的差別，黑枸杞明顯要多於紅枸杞！
黑枸杞中含有一種紅枸杞中所沒有的花青素OPC，它是一種生物類黃酮，一種天然的抗氧化劑，它能夠清除人體內的自由基，可以有效地抵抗人體細胞組織的衰老，而且它的這種抗氧化能力幾乎是維生素C的近20倍，是維生素E的近50倍，目前這種花青素OPC是國際上公認的最有效的抗氧化劑！ 
咱們日常所食用的枸杞多為紅色，在中醫的五行五色理論中，紅色主火，入心經，所以紅枸杞的作用不僅在於補益肝腎，還能補心，而黑色主水，入腎精，黑枸杞相對於紅枸杞對於腎臟的補益作用會更加專注，效果自然也會更加明顯！
總之，於我個人而言，更習慣食用黑枸杞；此處再附上一味中藥酒方，希望能幫助到您：黑枸杞100克、人參20克、50~55度的純糧白酒1000ml，密封浸泡10天左右即可服用，每日2次，每次10~15ml；此方有著強大的補益腎臟、充精助陽之效！注：功效甚強，請勿過量服用。
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