一边抽烟喝酒熬夜，一边又热情寻找“健康宝典”，企图依靠这些“健康宝典”来拯救“癌状态”，这样的人不在少数。相比于“防癌食物”这种有待考证的概念，不如纠正一些已经明确会致癌的饮食习惯。
抗癌食物
经科学研究发现某种食物其含有某种抗癌成份，降低致癌物质浓度。
然而这些科学的论据都是在小动物身上做的实验，在人体上没有体验过，换句话说这些防癌食物和你体内的营养需求对不对得上号还是个问题！每个人的营养需求不一样！
饮食习惯
一边抽烟喝酒熬夜，一边又热情寻找“防癌抗癌”的食物或秘方，企图依靠这些“防癌食物”来拯救不健康。这样的人不在少数。相比于“防癌食物”这种有待考证的概念，不如纠正一些已经明确会致癌的饮食习惯。
纠正以下这些坏习惯就不用追求“健康宝典”了，也不用纠结“防癌食物”了，
吃过热的东西
据我国食管癌高发地区流行病学调查,全部食管癌患者中发现7%左右的人,有喜好热饮、硬食、快食或饮酒的习惯,并经动物实验证明:饮酒和热食、快食等对食道粘膜有一定的灼伤和腐蚀作用,粘膜细胞出现增生性病变,进一步可发生癌变。
吃东西过快也是不好的饮食习惯
吃东西过快仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快，这样，实际上对身体健康非常不利，吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起损伤甚至癌变。
经常饮食过量
我们的先辈在很早以前就认识到饮食过量可对身体造成危害，<>就说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤”。说明饮食过量，首先损伤的是我们自己的肠胃。《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘......久则积结为症瘕。”从古人的经验看，如果饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌就无法避免。
经常在外吃饭
当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康非常不利。一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，日久使自身的脾胃功能受到损害，运化时常，自然而然就进入了一种“癌状态”中。
饮食时间无规律
吃饭常常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明：饮食时间无规律，这样的饮食方式会导致肥胖与胃癌。临床中问及癌症患者时，很多人饮食都有这样的问题。从传统中医认为，准时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，有利预防癌症的发生。现代研究显示：早食，准时吃饭有利于唾液分泌，而唾液对于致癌物质有解消作用。
不愉快的环境就餐。
现代研究认为：不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料.发现忧郁、焦虑、失望和难以解脱的悲伤等不良情绪常常是癌症发生的“前奏”,情绪变化时间１至2年。美国本松博士调查的500例癌症患者都有明显的精神创伤史。如果在不愉快的环境中就餐，更会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给癌症的发生创造条件。
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