生完宝宝后，很多妈妈都想纯母乳喂养宝宝，但是又害怕自己的奶水不够，下面推荐三种催乳下奶汤，让各位宝妈可以自信的母乳喂养宝宝。
一、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
宝妈在做这个汤的时候，只需要把鲫鱼和豆腐煎至微黄，再放入葱等佐料小火炖半个小时即可。
二、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤做法简单，营养丰富，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效，属于乳母食谱，通乳食谱，气血双补食谱，孕妇食谱，补虚养身食谱。黄豆和猪蹄的蛋白质非常丰富，可以给宝妈补充营养物质。这个汤不仅有美颜的功效，还可以帮助宝妈催乳，是提供奶水的好途径。
三、麻油鸡汤
鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。我们都知道，宝妈在生产的时候，会损耗大量的元气，就要吃一些东西来补充流失的营养。而麻油鸡汤就是一个很好的选择。在鸡腿熟了之后放上佐料，再把麻油淋上去就可以了。
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