一般来讲，很少有妈妈因为自身乳房条件不足导致奶水少的，但有的妈妈因为喂养方式、喂养姿势或宝宝的衔乳姿势不正确，导致奶量不足，这就需要追奶了，那么应该怎么追奶呢？
1、亲喂让宝宝多吸
加强宝宝的吮吸，比任何催奶方式都有效。亲喂对乳腺的刺激是最强烈的，能够增加泌乳量，当然，多吸不等于随时吸，还是要按需喂养。
2、夜间排空
夜间是泌乳高峰，晚上10点到次日早晨6点，乳房排空2-3次就可很有效地促进泌乳。大家记住，排得多则产得也多，老是把奶水攒着，乳房反而会停止工作，导致泌乳量减少。
3、增加母婴皮肤接触
把宝宝的衣服脱掉，让宝宝趴在妈妈的胸口和肚皮上，皮肤互相接触，这样不仅能够增进母婴感情，还能刺激母乳分泌。但是也要注意保暖，以防感冒。
4、刺激奶阵
追奶妈妈哺乳前多看看宝宝的照片和视频，想象宝宝吃奶的样子，轻轻捏住乳头左右转动，不间断的用食指触碰乳头最前端的敏感处，刺激奶阵的出现。
5、纠正宝宝的衔乳姿势
若宝宝衔乳姿势不正确，会导致有效吸奶不足，从而减少乳汁分泌。因此妈妈在喂奶前要确保宝宝将乳头和乳晕一起深含在嘴里了。
6、多喝水
乳汁中大部分成分是水，如果把乳房比作工厂，那么水就是生产原料。所以多喝水有利于奶水的合成和分泌，哺乳妈妈每日喝水约2500毫升，喝豆浆、蔬菜汤和小米粥都是可以的。
7、饮食清淡
咸的食物会导致身体蓄水，不易代谢孕期的淤积水分，也不利于下奶。油腻的食物使乳汁脂肪增加，宝宝吃了容易腹泻。因此，妈妈应饮食清淡，多吃些新鲜蔬菜瓜果、含蛋白和锌钙元素的食物。
8、保证睡眠充足
睡眠期间泌乳素分泌剧增，母乳不足的妈妈更应抓紧机会，补充睡眠。必要的时候，让其他家人陪伴宝宝。
9、保持心情舒畅
心情不好时体内激素容易发生变化，妈妈的乳汁可能变味，亦或减少母乳的分泌。因此，妈妈在哺乳期间一定要调整好自己的心情，多与家人朋友沟通。
10、吃了回奶食物不要慌
不小心吃到回奶食物，奶水突然变少了，不用担心，依然按需亲喂，泌乳量很快会恢复的，用不着这个时候就立即去喝各种下奶汤。
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