很多哺乳妈妈在碰到乳汁淤积、堵奶的情况时，通常采用热敷或冷敷的方法来消肿止痛，但是要怎样正确的敷或冷敷呢？
热敷时有两点要注意：
1、不要敷太久
正确的热敷是在喂奶前，敷2-3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。
2、不要只敷不排
热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁有效排出。如果宝宝不配合，那么正确配合吸奶器或手挤奶也是可以的。不过如果只敷不排，只会加重堵奶情况，甚至会引发乳腺炎。
这时候，肯定也有妈妈会问，那是不是应该用冷敷呢？又应该怎么冷敷呢？
在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时都可以使用冷敷。在堵奶缓解之前，可以每隔2-3小时冷敷一次，每次20-30分钟。缓解后则可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1-2次缓解局部组织水肿。
常见的冷敷用品：
1、包菜
这是最为推荐的办法，因为包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。
找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以。
把包菜放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀平，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。
把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。
每次大概敷20分钟左右，包菜叶热了就换另外一块，一天敷三四次。
2、土豆片
土豆片也是消肿神器，可以起到扩张乳腺管的作用，促进局部微循环。
土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕位置，热了更换，跟包菜用法一致。
3、冷毛巾
这是最简单的方法，25-30度之间的常温湿毛巾敷在奶结处，就能起到冷敷降温的作用，当然，用冰水浸湿更好。
4、冰敷眼罩
家里有些爱熬夜的妈妈必备的冰敷眼罩也可以用来冷敷，而且常驻冰箱，可以随时取来借用。只不过眼罩覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。
最后要提醒妈妈们的是，一定要让宝宝多吸，只有多吸才能保持乳腺畅通，不发生淤积肿胀。
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