生活中很多人会因疲倦、头晕、手脚冰冷、脸色发白等症状而怀疑自己贫血，但是做抽血检查一切指标都很正常，并没有显示贫血。这又是咋滴了？
1、误把血虚当贫血
血虚与贫血是分属两个医学体系的专业名词，两者相似又相异。一个根本性的不同是，血虚不单指血液成分的变化，贫血是外周血红细胞容量低于正常，一般以血红蛋白为主要指标。
血虚与贫血有相同的表象：面色淡白、容易疲劳、失眠多梦、记忆力下降、脱发或白发、视物不清，有的人会出现面色萎黄、心悸、畏寒怕冷、耳鸣、容易感冒等。
这就是很多人出现贫血症状，检查却不一定是贫血的原因。
2、“靠吃不调”治标不治本
吃补是最常用的补血方法，对于补血食材，多数人如数家珍。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，因此常用补铁以达到补血的目的。
红肉（猪、牛、羊等）、动物血、动物肝脏等富含铁元素的食物以及新鲜水果蔬菜（新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，叶酸有利于血红蛋白的合成，可以防治恶性贫血）都是良好的补血食材。
只靠吃不调治，则是治标不治本。
对于体检指标正常，却还是出现贫血症状的人群，你该补补血了。
这里，推荐4款补血方，让你血气满满。
猪肝粥
猪肝（其他动物肝脏也可）100-150克，粳米100克。煮粥。
党参煲红枣
党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
杞子红枣煲鸡蛋
枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃鸡蛋饮汤。
莲子桂圆汤
莲子、桂圆各30克，红枣20克，加水煮至莲子酥烂加冰糖适量。
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