生活中很多人會因疲倦、頭暈、手腳冰冷、臉色發白等症狀而懷疑自己貧血，但是做抽血檢查一切指標都很正常，並沒有顯示貧血。這又是咋滴了？
1、誤把血虛當貧血
血虛與貧血是分屬兩個醫學體系的專業名詞，兩者相似又相異。一個根本性的不同是，血虛不單指血液成分的變化，貧血是外周血紅細胞容量低於正常，一般以血紅蛋白為主要指標。
血虛與貧血有相同的表象：面色淡白、容易疲勞、失眠多夢、記憶力下降、脫髮或白髮、視物不清，有的人會出現面色萎黃、心悸、畏寒怕冷、耳鳴、容易感冒等。
這就是很多人出現貧血症狀，檢查卻不一定是貧血的原因。
2、“靠吃不調”治標不治本
吃補是最常用的補血方法，對於補血食材，多數人如數家珍。鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，因此常用補鐵以達到補血的目的。
紅肉（豬、牛、羊等）、動物血、動物肝臟等富含鐵元素的食物以及新鮮水果蔬菜（新鮮水果蔬菜中富含維生素 C、葉酸，維生素 C 可以幫助鐵的轉化和利用，葉酸有利於血紅蛋白的合成，可以防治惡性貧血）都是良好的補血食材。
只靠吃不調治，則是治標不治本。
對於體檢指標正常，卻還是出現貧血症狀的人群，你該補補血了。
這裡，推薦4款補血方，讓你血氣滿滿。
豬肝粥
豬肝（其他動物肝臟也可）100-150克，粳米100克。煮粥。
黨參煲紅棗
黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
杞子紅棗煲雞蛋
枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃雞蛋飲湯。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓各30克，紅棗20克，加水煮至蓮子酥爛加冰糖適量。
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