育儿:孩子身高家长还不重视吗?别等孩子身高定型后才挽救,晚了就完了
从宝宝出生的那天起,麻麻们就开始为宝宝的成长操碎了心,尤其对身高问题更是高度重视。眼看着宝宝一天天长大,难免会拿自家的宝贝和同龄的宝宝比较。
一比之下,有的麻麻就开始担忧了,咱家宝宝的身高咋就长得这么慢?难道是发育迟缓?要不要看医生?
事实上,妈妈认为的长的慢,并不一定就真的长得慢。宝宝的身高增长其实是有一个规律的,大概如下:
除了先天因素外,后天影响也极为重要:
一:保证睡眠时间
人的生长激素主要是在睡觉时分泌。因此,正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠,这非常有助于身体的增长。
家长应该帮助孩子合理安排时间,不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠。可以睡觉前喝一袋热鲜奶,促进睡眠也生长激素的分泌。
二:预防早熟
要考虑孩子的承受能力,避免过多食用冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。越是大补类的药膳,越会改变孩子正常的内分泌环境,造成身心发展的不平衡。
注意不能过多食用油炸食品,和富含激素反季节水果蔬菜。
三:经常运动助长高
孩子多进行跑跳类运动,有助于拉伸孩子的韧带,促进骨骼的发育,有助于孩子长高。各种跳类,跑跳类运动都是适合孩子长高的运动项目。
比如:打羽毛球、踢足球等。不要练习举重等压迫身体的活动。活动不要过度,不能太累,过度疲劳也有碍生长。
四:营养
现在的家庭生活条件都比较好,但一些孩子挑食、偏食的坏习惯导致营养吸收不均衡、营养不良,影响孩子健康发育。除此之外,还可以给孩子补充微量元素和矿物质。
所以家长要注意孩子的饮食习惯,荤素搭配、多食水果蔬菜,每天保证一杯牛奶,有助于孩子长高。
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