育儿：孕妈晚上出现这种声音时，千万不要不当回事，否则胎儿出事就晚了
最近有宝妈跟我私信说，“没怀孕之前不打呼噜，现在怀孕了打呼噜特别严重，老公现在都睡不好，现在晚上腿抽筋了，都没人帮我按摩了，有时我都能自己把自己吵醒，可见我这呼噜声多大啊，这到底是因为什么啊？”
很多人睡觉会打鼾，准妈妈们应该都有孕期打呼噜的经历，本来没怀孕之前很淑女的怎么怀孕后就打呼噜了，像个大老粗。特别是到孕晚期的时候，呼噜声就更响亮了，有时甚至还会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。第二天醒来后，整个人也感觉不好了：哈欠连连，疲乏无力，头脑昏昏沉沉的。
大多数人认为打鼾就是“睡得好、睡得香”，其实打鼾也有危害。
打鼾也分为良性的和恶性的，正常人醉酒或是过于劳累打鼾这属于正常的；如果说孕妇轻微劳累，打鼾的声音会很小，不会打扰到旁边的人，这也属于正常的；但是如果孕妇没有劳累，但是打鼾的声音巨响，会直接吵醒旁边人，那这算恶性的。
另外孕妇打鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿；除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
想要不打鼾其实也很简单，从怀孕的初期就要好好控制自己的体重，在一段时间里你的胃口会大开，但是也不要没有节制的去吃，一定要均衡各方面的营养，每天都要坚持排便。
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。减少打鼾的情况对孕妇和宝宝都是有好处的。
打鼾的人多有血氧含量下降，所以常常会伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，很容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期一定要重视血压的监测，加强适当的体育锻炼，保持良好的生活习惯。
没有人天生会做父母，育儿也是一门永远值得我们学习的课程。
这里有更丰富的育儿宝典，更全面的科普知识，更走心的育儿睡前故事。
我是百万妈妈的选择，目前从事育儿行业5年，也是两个孩子的妈妈
閱讀更多 西溪鬧鬧 的文章
