在睡前或早晨出现这几种状况，别不承认，你已经老了！
1、早起乏力打不起精神
经过一夜的休整，一般人早晨起床后都会精力旺盛的开始一天的工作，但是一部分中年男人早晨起床后反而还是乏力打不起精神，这多半是由于睡眠不好精神压力太大造成的。压力大，咱们的大脑神经高度紧张、兴奋，即使晚上按时睡觉，大脑神经也是处在兴奋状态，睡眠轻甚至失眠。这时就需要调理，晚饭后散步、适当运动，饮食可以在临睡时喝杯牛奶，拒绝咖啡等。
2、酒后身体匮乏
过量饮酒后进行性生活，即使真的时间延长了，但是男子的性器官长期充血(非自然的紧张)会导致男子性神经的松懈，甚至对今后性刺激的麻木，严重了还会导致阳痿。而且第二天晨起后，像是内脏被掏空的感觉，早起没胃口、没精神、影响工作。久而久之身体匮乏，面色苍白、益生白发等。
3、晨起大便困难小便无力
便不规律、便秘等。衰老会从各个器官开始，肠胃功能也会随着年龄的增长而逐渐变弱，从而出现便秘的情况。大便困难小便无力，甚至出现尿线很细且尿不远的情况，这就是肠道衰老和前列腺衰老的信号。并且感觉自己越来越胖，脂肪增加，从25岁起体内脂肪组织逐渐增加，75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
抗衰老的食品：
抗衰老食品一：大蒜
别因为害怕大蒜的味道远离大蒜，它不但有抗氧化功效，还有促进血液循环加速新陈代谢功能！所含硫化物具抗氧化还原作用，可有效降低体内胆固醇预防高血压及心血管疾病。
抗衰老食品一：核桃
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
抗衰老食品一：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹白发，有奇特的缓解功效。
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