阳气不足，百病丛生，人生病，一定先是"阳"出了问题，最后累积到"阴"出了问题。"阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。"尤其是夏天，开空调，喝冷饮都是严重损害阳气的做法。很多人在损害阳气而不自知，下面就介绍一下我们生活中常见的损害阳气的做法：
一、滥用西药 抗生伐正
抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，当前国内医疗界抗生素的滥用是一严重问题，现在人有一点感冒，发炎，就急忙喝点抗生素，实在不是明智的选择。激素类药物则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康。
二、贪凉重味，喜欢吃刺激性大的食物
夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，夏季很多人喜欢喝冷饮，这些都会严重损害脾胃阳气，故夏季应饮食清淡、温食热饮，现在的人贪凉，所以夏季容易出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症;还有的人喜欢辛辣，辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
三、作息时间混乱， 阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间为"亥子丑"三个时辰，即晚上九点到凌晨三点，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，现在人们由于种种原因，人们已习惯于晚睡，很少有人能九点就睡的，甚至到半夜子时，此时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
四、工作烦劳 阳气外张
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多， "阳气者，烦劳则张。"人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，就会导致阳气的亏虚，所以，养生就是养心，保持一颗积极健康的心态必每天吃保健品效果更好。
五、运动不当 得不偿失
"生命在于运动"这句话说得没错，但是并不是每个人都适合运动， "动能生阳，也能耗阳"，其实运动的本质是加强气血的流通，而如果是气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者长治久安。
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