1久听伤神：
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
2久视伤精：
目得血能视，精由血化，故伤精。
3久坐伤脉：
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
4久卧伤气：
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。
5久行伤筋：
行以筋力为用，故伤筋。
6久立伤骨：
立以骨干为用，故伤骨。
7思虑伤脾：
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
8肝暴怒伤：
肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
9过悲伤肺：
肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
10极忧伤心：
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
12多恐伤肾：
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
13过饱伤胃：
饱食运化难消，故伤胃。
14多言伤液：
言多则口焦舌苦，故伤液。
15多笑伤腰：
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
16多汗伤阳：
汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
17多唾伤津：
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。
18多交伤髓：
人阳之物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
19多泪伤血：
血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血.
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