五月不減肥
六月徒傷悲
很多小姐姐會問我
明明比較認真的去執行方案
飲食，運動都照著做了
但是為什麼，瘦不下來
難道
註定不能夠瘦下來嗎
小姐姐們
先彆著急去下定論
由於你瘦不下來
可能就是這4個原因
基 因
有一些人非常努力的去減肥，運動與飲食計劃都在執行，但是效果就是不是很理想。這是為什麼呢?
難道天生只能胖，不能夠瘦?
這就需要考慮你是不是有肥胖基因了。
經過科學研究表明：基因和肥胖存在著千絲萬縷的聯繫，一半左右的肥胖是由遺傳基因來決定的，這一些基因就是屬於肥胖基因。
肥胖基因：它們所編碼蛋白質是一種食慾和能量平衡調節途徑的一個比較重要的組成部分，而這種途徑的失衡直接或著是間接導致體脂肪的積累與體重增加。這種肥胖是家族式的遺傳性的肥胖。
看到這，小姐姐們是不會感覺的到有一種絕望感。
有這種肥胖基因的人需要改變自身的情況也不是不可能的，由於基因並不是決定肥胖的唯一的一個因素。
在專業人士的指導之下選擇比較適合自己的減肥方法。還是有機會能夠減下來的。
激 素
激素是高度分化的內分泌細胞合成並切直接的去分泌入血的化學信息物質。
它通過調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。
影響人體發胖的主要激素有甲狀腺素與雌性激素。
甲狀腺激素
甲狀腺激素對人體起到翡翠重要的調節作用，主要是表現在兩方面：
● 影響細胞的分化與發育。
● 調節體內多種的代謝功能，尤其是脂肪代謝。
當甲狀腺素分泌過少的時候，也就是患有甲狀腺功能低減症(簡稱“甲低”)時，有可能會出現肥胖。
所以飲食上要多吃一些海帶、紫菜、蔬菜水果，來補充蛋白質。
忌吃食物：捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃、奶油、動物腦以及內臟等等。不需要吃用高脂肪類的食品。
雌性激素
雌激素是女性特有的激素，在女性體內主要是由卵巢與胎盤分泌的，少數的是在腎上腺皮質當中產生的。
女人一旦體內的雌激素分泌量驟減的話，就會導致皮膚脂肪變厚，讓你的身材變得比較臃腫，腰、腹、臀、腿會有贅肉。
雌激素的分泌減少，意味著女性的內分泌比較紊亂，或者是將進入到更年期。
這時候，女性要保持愉快的心情。飲食上搭配要合理，多吃寫蔬菜水果，少吃一些比較油膩的食品。平時要按時作息，做到勞逸結合。
內分泌紊亂的女性要調整好狀態，就能夠促進減肥。而進入到更年期的女性，適當的補充一些雌激素，有助於提高脂肪的代謝，幫助減肥。
腸 道 細 菌
別小瞧這些住在我們腸道之內的小生命體，它們可是能夠控制著我們消化系統的活動的核心。幫助我們排除體內的垃圾。
據研究，腸道內有益菌群種類越多的人，往往就會越苗條。
多吃一些富含膳食纖維的食物比如紅薯、杏仁、菠菜、白菜、洋蔥、全麥食品等等。
少吃一些酸性以及有刺激性的食物，多喝一些酸奶(挑選瓶身標有發酵乳)，幫助調理腸道。
吃 飯 時 間
吃完晚餐只後是長長的夜晚，人的活動就會很少，消耗的能量也會比較少。
弱晚餐吃的太晚的話，會使夜間血液當中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，並切轉化成為自身的脂肪，沉積於體內的各部位，就會使人發胖。
咱們最好是在晚上7點半左右吃完飯，但是不能不吃晚飯，與其壓抑自己的食慾，還不如好好的吃飯，控制食量與時間。
總的來說，無論是由於什麼原因的肥胖，想要瘦下去，先要對自己的身體要有清楚的認識，再去量身制定合理計劃，認真的執行。
怎麼樣，小姐姐們
看完上面的這些
找到自己“難瘦”的原因了嗎
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