小勇子和小雯子
其实大多数的妈妈都能产出足够宝宝吃的母乳，只有少数特殊体质的妈妈例外。母乳对于宝宝来说，是天然的食粮，是任何食物都不能比拟的。母乳不足有很多原因造成的，怎样才能改变母乳不足呢？
我在这里提供一些办法：
首先，加强宝宝的吮吸。有实验显示，宝宝吃奶后，妈妈的催乳素会成倍增长，宝宝经常吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
其次，避免服药。有些药和食物会影响乳汁的分泌，要是生病了，也要咨询医生对哺乳是否有影响。
再次，妈妈要保持良好情绪。因为生完宝宝后，生理因素和环境因素都有很大变化，往往导致妈妈们的情绪波动大。所以妈妈们要调整心态，保证睡眠，减少焦虑。
最后，
加强营养，多吃开奶食物。如果乳妈长期营养不足，肯定会影响乳汁的分泌。多吃一些开奶食物和汤水，比如猪蹄，黄花菜，鲫鱼豆腐汤等等都是对乳汁分泌有好处的食物。还有采用穴位按摩进行催乳，不过得找专业的催奶师，结合食物催乳一起，效果也不错。
母乳是依靠宝宝的需求产生的，宝宝吃得越多，母乳分泌的就越多，所以不要早早放弃宝宝吃母乳的希望。用我以上方法试一试吧。因为母乳喂养的宝宝，不仅更健康，同时也能有利于妈妈自己身体的恢复，增加母亲和宝宝的亲子关系。
我是小羽妈咪爱baby，一个喜爱孩子的育婴师，热爱生活的两孩妈妈。
小羽妈咪爱baby
您这里题目里写到了三点，都各有各的道理，但最后说的喝中药调理，基本上可以非常负责任的说，这一点并不建议，而且也并没有什么靠谱的，能够下奶的中药。比如同仁堂也会卖穿山甲，说穿山甲下奶，先不说，穿山甲是国家保护动物，穿山甲下奶的说法，实际上也是只是从字面上那个“穿”来的，并没有任何的科学道理，明显是一种迷信。还有的可能来自于中医的说法，例如大公鸡下奶、鲫鱼汤下奶、猪手汤下奶，也都是没有任何的科学道理，因此也没什么可解释的。我是一个两个孩子的妈妈，第一个娃喂到两岁三个月，我自己并没有吃任何的所谓下奶的东西。正如你也在题目里提到的，我家还两个孩子都是出生了几分钟内，马上拿到我的旁边来吮吸奶头，抱上来之前医生给挤了一下，就是说生完了马上就会泌乳，哪怕是没有马上泌乳也不要紧，只要婴儿用力吮吸，也很快就会（一两天之内）出现泌乳的。第二，不要婴儿一叫，就觉得他是饿到了。很多长辈听不得婴儿的哭，稍微一哭就觉得饿得不行了，然后赶紧就加了奶粉。过早的加奶粉，的确会让婴儿觉得喝奶瓶的奶更省力，那自然在吮吸妈妈奶头的时候就会觉得烦躁，表现出抗拒。如此一来，妈妈的泌乳就会更加不够。现在我身边有很多的新妈妈，纯母乳喂养的非常少了，但实际上哪有那么多母乳不足的妈妈呢？刺激乳汁产生最有效的方式就是婴儿的反复吮吸。这是演化带给我们的一个性状。婴儿在成长的过程中也会经历几个突然生长期的。在这些时期，婴儿对奶的需求量会有比较大的增长。可能个别的时候会表现出对母乳的不足的烦躁，但大多数时候应该都不会太明显，也就是因为吮吸会刺激泌乳，妈妈的奶量很快就会跟上宝宝的需求。这也是为什么很多妈妈在上班之后会发现奶量减少了。一般上班了，只能采用手挤奶，或者用吸奶器来吸奶了，这些工具肯定都不如婴儿的吮吸更有效率，所以白天妈妈也会感觉用吸奶器吸出来的奶，并没有平时给婴儿吃的那么多。
桔子帮小帮主
乳汁中的各种营养素都是来自新妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。新手爸爸一定要给妈妈提供营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一些汤水，对妈妈的乳汁分泌能起到催化的作用。
在采取了上述的措施之后，再结合一些催乳的食物效果会更加的明星。如猪蹄，花生米等，对乳汁的分泌有良好的促进作用。同时均衡饮食也是哺乳期妈妈的重要饮食法则。
哺乳期妈妈也要多喝水，在哺乳的时候补充水分，或者多喝鲜鱼汤，鸡汤，鲜牛奶以及开水等，适当的补充水分可以让乳汁更加充足和营养。
实验证明，宝宝吃完奶之后，妈妈的血液中的催乳素会加倍的增长。这是因为宝宝的吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
附上2个催乳食疗菜谱：
一、木瓜花生红枣汤
原料：花生100克，木瓜300克，红枣6个，冰糖适量
做法：
1木瓜去皮去子，切块备用
2花生泡30分钟备用
3将上述备用的食材放进2.5升的清水里，一起入锅中大火炖熟。待水开后改为小火，再炖煮2个小时
功效：促进乳汁分泌，常吃可起到美颜作用，适合产后母乳不足的新妈妈们食用。
二、乌鸡桂圆汤
原料：乌骨鸡1只、桂圆3钱、人参2钱
做法：
1将上述的药材用纱布包好，稍微冲洗下
2件乌骨鸡洗干净，焯水备用
3将鸡肉炖煮半小时后，加入上述药材，再炖煮半小时
功效：有助于促进乳腺畅通，乳房发育，滋润皮肤。
小鲜育儿手记
母乳不足情况下如何增加泌乳
(1)妈妈要得到各方面的鼓励和支持，而宝宝也愿意经常吸吮妈妈的乳房从而树立妈妈母乳喂养的信心;
(2)保证妈妈有足够的摄入量，包括优质蛋白和汤类，并注意让宝宝多的吸吮母乳;
(3)尽可能多点让宝宝与妈妈单独在一起，充分的进行皮肤接触;
(4)妈妈喂奶时姿势要正确，要尽量放松;
(5)让宝宝频繁的吸吮，24小时内至少吸吮10次或每2小时哺乳一次，只要宝宝有兴趣就叫他(她)吸吮，每侧乳房吸吮的时间应比以前长;
(6)乳汁不足的情况下，可以叫宝宝吸吮后再用吸奶器继续吸10分钟，也可以在哺乳后1小时或在两次喂哺之间增加1次挤奶;
(7)夜间乳汁分泌比白天多，因此夜间应让宝宝与妈妈呆在一起;
(8)妈妈与宝宝要同步休息;
(9)当妈妈乳量增加时，可以每天逐步减少人工喂养的乳量;
(10)如果宝宝拒绝吸“空”乳房，则可以尝试用滴管或喂养辅助器乳旁加奶;
(11)观察宝宝的尿量，定期检查宝宝的体重增长情况，确定宝宝是否得到足够的奶量。
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刘晶晶
上面三点讲述也是非常详细的，介绍了引起乳汁分泌过少的原因以及宝妈们应该所注意的事项，很多新妈妈开始都不懂的如何去增加自己的奶量，甚至乳汁在涨可能都感受不到，这个时候也就很容易错失良机，导致奶水直线下降。所以，针对乳汁分泌过少，如何增加母乳量，请听我仔细道来。
看到其他孩子们长得白白胖胖的，而咱们的孩子瘦弱矮小，作为妈妈们是非常难过的。看到很多宝妈奶水多的挤出来扔掉，而咱们的奶水成滴状，有点恨胸大而无奶的痛感。
一系列的问题都让我们产后心情一直好不起来，虽然喂奶粉是一件非常简单的事情，但是谁又舍得放弃母乳，让孩子去吃奶粉呢？毕竟奶粉又不是多好的东西，母乳不仅健康，最重要的是安全，对孩子吸收更好，自己能产奶，何必又让孩子去选择奶粉呢？
那么，乳汁少该怎么解决？
a、多喝汤水。
汤水指的是补汤+开水，俗话说，奶水奶水，没有水哪来的奶？所以，多喝点汤和水是很重要的，汤主要是猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶汤、公鸡汤。
水就是白开水了，每天至少保持8-10杯以上，保持2000毫升的水量是非常有必要的，当然可以更多，多喝水是非常好的。
b、多让宝宝吸吮。
自从吸奶器的出现，很多妈妈则不喜欢让孩子吸吮咱们自己的乳头了，这样做是十分错误的，多吸吮更有利于刺激乳房，提高乳汁分泌，肯定要多让孩子进行吸吮，不要不吸哦，更不能用吸奶器替代。
c、中藥调奶水。
我接触过最好使的就是网上可以叟索到的“郭桦铮”的下奶办法，已经让众宝妈受益，奶水少均可去查。
以上几点是本人的一些看法，也帮助了很多妈妈。奶水不足一定要保持平常心，切勿心急，不能一心急，干脆断奶了，让孩子吃奶粉算了，这样做是非常错误的，所以，宝妈们一定要认真对待哦。
小桃妈妈说
我院中医科老教授推荐：促进乳汁分泌验方。
母乳是婴儿最好的天然食品，但由于多种因素的影响，很多产妇出现乳汁分泌不足的情况，满足不了母乳喂养的需要。
母乳不足原因:①乳母孕期营养不均衡。②术前术后禁食，产时产妇体力消耗过大，产后失血、汗出、体液排出增加。③产妇疲劳、睡眠不足、活动量少，各种疼痛刺激产生的肾上腺素对乳汁分泌有抑制作用。④哺乳期妇女由于体内激素的变化且心理易出现障碍，特别在产后1个月内最敏感，情绪不稳，焦虑、烦跺、怀疑自己无喂哺婴儿能力，阻碍排乳反射。
催奶汤方: 王不留行 15g、甲珠 15g、炙黄芪 15g、丹参 25g、当归 10g、通草 15g、漏芦 15g、猪蹄 1 个，上药煎汤 1000ml 分早晚两次口服，每天 1 剂，连服 7 天
标准显效:乳汁充足，能正常哺乳，完全满足婴儿食用;
乳腺科杨医生
很多妈妈都觉得奶水不多，不够宝宝吃，应该怎么办呢？
我在这里简单地和大家说说。
第一，要想奶水充足，最重要的一点就是要多让宝宝吸吮，因为不断地吸吮，可以促进泌乳素分泌乳汁。
第二，要想奶水充足，哺乳妈妈一定要多喝水。喝水有助于下奶，因为奶水里面80%都是水分。
第三，要想奶水充足，一定要保持好的心情。因为奶水和哺乳妈妈的情绪是相通的，心情好，奶水自然就多。
总之，奶水多还是少，如果有条件的话，强烈建议大家坚持母乳喂养，不仅可以增强抵抗力，还能增进妈妈和宝宝的亲子关系。
愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。
爱笑宝妈欧丹丹
乳汁 是新生婴儿最主要的营养来源。当只有宝妈们奶水多，宝宝就能吃得饱是长得又快又壮，且身体免疫力强。可如果宝妈们乳汁分泌的少时，宝宝就不够吃是只能添加奶粉。但是，母乳较奶粉而言，母乳才是更有益于宝宝们的生长发育。
引起妈妈乳汁不足的主要原因有哪些？
第一、宝妈营养不良，自身体质较弱。
第二、宝妈过度疲劳，生活没有规律。
第三、情绪过于紧张或低落， 精神过于激动等会影响乳汁的分泌。
第四、由于宝妈的哺乳方法不对，或是由于乳头凹陷、乳头破裂、造成婴儿不能很好的吸吮乳头，从而使乳房内的乳汁经常不能排空，乳汁分泌自然就越来越少了。
妈妈乳汁不足 怎么办？
当宝妈们在哺乳过程中遇见乳汁分泌过少时的解决办法：
①首先要稳定自己的情绪，保持心情舒畅，并重建立哺乳的信心。
②每天要有充足的睡眠和适当的户外活功。
③注意饮食，多吃富于蛋白质、碳水化合物和维生素的食物。（如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋、面食、新鲜的蔬菜和水果等，并多喝汤水。）
這苑仔最常用的速效发奶水方法：a、大筒骨+排骨+海参=熬制出浓浓的汤，一口气喝两三碗。；b、或是丝瓜+鸡蛋+半小碗猪油=爆炒后 直接添水煮面条。一口气是吃一大海碗。
⑤在哺乳期间，宝妈们要养成定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空。避免因宝贝吃不完而造成乳汁过剩储存乳房内老是涨着，奶就容易被憋回去了。
⑥宝妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
⑦在哺乳期间，必要时请专业催乳师帮助催乳。或是咨询老中医服用催奶的中药。
结论：促进乳汁分泌最快的方法就是喝汤。你可以喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤。炖汤时还可以加通草或海参。這苑仔的喝汤原则是：哺乳期，不要怕长胖，只要奶水够孩子吃，宝妈能喝多少汤就喝多少汤。总之，哺乳期，忌喝白开水，就是要多喝浓汤，奶水就充足。
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大家好，我是這苑仔。 专注于女性健胸美胸领域十五年。
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这苑仔
妈妈乳汁不足，有很多的做法都可以起到催乳的功效。首先，让孩子多吸允乳头，信心很重要，你一定要相信自己奶会多起来的。
其次，多喝开水，豆浆，豆制品有催奶作用，还可以喝鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤。
再次，睡眠质量很重要。你要有个好的睡眠，即使没有睡到八小时，也不会感到很累。充足的睡眠，有利于乳汁的分泌。
闲云野鹤www
奶水少赶紧追啊，现在追奶的食物是比较多的，像猪蹄汤，鲫鱼汤，公鸡汤都是比较好的下奶食谱，所以妈妈们要注意营养补充！要是用这些也不理想，给你们分享个方子，这个老师叫“郭桦珺”，头条能查到她，她的办法就特别好。
