宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是远远不够的，必须适时添加辅食。然而，由于宝宝的消化系统尚未发育完善，并不是什么辅食都可以吃的！宝妈们不妨先了解一下辅食添加注意事项和禁忌。
误区1：吃辅食不如吃母乳
世界卫生组织（WHO）建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。
中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。给宝宝添加辅食的最佳时间一直是国际上争论的问题。
有专家指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的具体情况应该掌握在4～6个月之间。
误区2：添加辅食后就断奶
辅食之所以称为“辅”食，是因为它只是辅助母乳的食品，绝非取而代之。
在宝宝12个月之前，母乳仍是主要食品和营养来源。每一位妈妈的乳汁都是为她的宝宝特别设计的，会随着宝宝的成长而变化，来满足宝宝不同时期的不同需要，这也是辅食喂养无法做到的。
因此，在添加辅食的同时，应该保持每天的母乳摄取量，不能减少，更不能断奶。
误区3：方便宝宝吞咽，辅食要精细
6~12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，爸妈要及时进行针对性的锻炼，根据宝宝的进食能力及时调整食物状态。
若辅食过于精细，宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育。最近科学家还发现，适当的咀嚼有利于宝宝视力的提高。
爱美的父母要注意，若咀嚼能力得不到锻炼，面颊发育同样会受到影响。
误区4：把果蔬汁作为第一口辅食
宝宝的第一口辅食应该是营养米粉，其铁含量高，又不容易引起过敏。在宝宝辅食添加初期，如果在米粉中添加糖或者果汁，宝宝吃习惯了甜味的，就会对清淡的米粉不感兴趣，从而增加喂辅食的难度。
另外，食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡，比如应按照“米汤－薄粥－稠粥－软饭”、“菜汤－菜泥－碎菜”这样的顺序来添加辅食。
误区5：宝宝一吃就吐，就要马上换辅食
这其实是宝宝的本能反应，宝宝不了解新食品就会吐出来。正常情况下，宝宝接受一种新食物可能会需要尝试10到15次后才确定。
在添加一种辅食宝宝不爱吃的时候，不要放弃，建议妈妈间断地持续给宝宝提供这种食物，从少到多，并适当改变烹调或搭配方式，如将蔬菜切碎炒熟或炖熟给宝宝吃，也可以把蔬菜做成馅料，如包馄饨、饺子、包子或搓成丸子等。
误区6：辅食少糖不加盐，也不能加油
相信很多妈妈都知道做辅食“少糖不加盐”的原则，但并不知道，原来辅食中也要适当添加油脂的。那么，需要添加多少油脂量？
《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南给出了以下标准：
6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；
1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。
具体怎么吃：
1、如果是做个果蔬泥类的辅食，就老老实实按照标准往辅食里加点油；
2、如果宝宝大一些了，开始吃动物性食物，也在吃蛋和奶，已经从食材中获取到较多的脂肪了，辅食里可以不放或是少放油，以免宝宝的油脂超标。
3、优先选择植物油，如橄榄油、大豆油、亚麻籽油等；动物油能不吃就不吃；定期换种油吃吃（毕竟营养涵盖量是有差别的）。
不同月龄宝宝该添加什么辅食？
6月龄
建议从含铁的泥糊状食物开始，如最便捷的高铁米粉，之后可以不分先后添加肉、菜、谷、水果，一定要丰富食物品种，不是只吃饱就可以了。玉米、山药、红枣等都非常适合做成糊给宝宝食用。
7月龄
这个阶段有还没有长牙的宝宝，妈妈不用着急，其实出生的时候牙齿就在牙龈下面啦，只是没有萌出，这不会影响宝宝学习咀嚼和吞咽。可以适当的多增加一点富含膳食纤维的食物，如南瓜、薯类、青菜、西梅、火龙果等。
8月龄
此时可以让宝宝尝试丰富的食物种类和性状，营养要均衡，每餐主食、蔬菜、肉类都要有，主食种类可以丰富起来，可以在软饭、烂面、小馄饨、包子等中变化。
蔬菜水果也不用再打成泥糊状，而是应该逐渐过渡到末状或颗粒状。
9月龄
这个时候要逐渐过渡到碎末、块状食物，不然宝宝的咀嚼能力的锻炼会有点延迟，日后对食物的接受度也会下降。这个阶段每餐都可以提供一些手指食物供宝宝自己吃，比如香蕉块、南瓜块、红薯块、西兰花、胡萝卜、馒头片等。
10-12月龄
10月龄开始，宝宝可以慢慢过渡到3顿辅食，外加1-2顿点心。食物种类也日益丰富，辅食已经可以提供宝宝一天1/3-1/2的能量，每天吃的东西尽量不重复，但要保证新鲜果蔬的供应。
若孩子情况允许，可以尝试着逐渐和大人三餐同步。
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