又到了吃荔枝的时节，但是许多人却有一种顾虑就是，吃荔枝“上火”的问题，因为这个原因，可能有些人会选择不吃或者少吃，但是荔枝又是一种口感非常好的水果，那么如何解决这个问题呢，今天三顶养生网就教大家几个小方法。
三顶养生网特别说明，荔枝的功效和作用有哪些？
1、增强身体免疫力
荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，对增强体质，提高身体免疫力都有很好的效果。
2、降低血糖
荔枝的味道虽然很甜，但是它却含有一种能降血糖的物质。
3、解毒
荔枝中含有的丰富营养物质，对于抗衰老有一定的作用，同时也有一定的抗肿瘤解毒的功效。
4、健脑
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖，有补充能量、增加营养的作用，而大脑作为身体中最重要的一个部位，运行是需要大量的高含糖量物质来保证其营养，所以荔枝对于大脑有很好的补养作用。
三顶养生网悄悄告诉你，吃荔枝不上火的方法？
1、吃果膜
在荔枝果肉上有一层薄薄的薄膜，我们可能为了口感而习惯性的将之丢弃，但是将之同果肉一起食用，可以减少上火的症状。
2、盐水浸泡
可以将去过壳的荔枝果肉浸泡在淡盐水中一个小时，这样不仅可以有效的降低荔枝的“火气”，还有很大程度的保持荔枝的新鲜。
3、不要过量食用
不要因为贪嘴而大量进食，一般来说正常的成年人一次性进食最好不要超过10个，小孩子或者体内有热的人群，一次最多不要超过4个。
4、喝些降火的茶饮
你也可以选择饮用一些去火的茶饮，这样也可以有效的预防上火。
三顶养生网特别提醒，荔枝的食用禁忌有哪些？
1、不可过量食用，要控制住摄入的量。
2、阴虚燥热，体内有湿热的人群忌食。
3、孕妇忌食。
4、糖尿病人要少食。
5、患有伤风感冒、急性炎症等病症的人群忌食。
6、不可与性热的食物一起搭配食用，恐上火。
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