晓岚笙
您好，我是健康管理师小康，很高兴为您解答疑惑。
我们常听说，得了肾结石的人应该多喝水。但是，所有的肾结石患者真的都应该多喝水吗？
糖人健康网
肾结石是我国最常见的泌尿外科疾病之一，尤其是我国的南方地区，肾结石的发病率很高，是世界上３个主要的泌尿系结石高发区之一。得了肾结石的朋友可能都知道，结石不仅让人痛苦，还容易复发，那怎么办呢？
一、饮水量
临床研究证实：增加饮水量有助于预防肾结石的形成，并促进已形成的结石排出。2010年余新琴在新疆地区调查得出饮水量与肾结石的发病率密切相关：
每日饮水1000 mL以下者，发病率为14.1%
每日饮水1000～2000 mL者，发病率为6.8%
每日饮水2 000～3000 mL者，发病率为3.4%
每日饮水3000 mL以上者，发病率仅为0. 9%
这可能与尿量增加后，尿中晶体过饱和度下降，对尿路的冲刷力提高，因而不利于小结石形成有关。
二、饮水类型
|咖|
|啡|
有研究表明，饮用咖啡量＞25mL /d 是肾结石患病的危险因素。该研究并没有明确说明咖啡浓度的问题， 但《泌尿学》杂志上的一项研究也表明，给有肾病史的人饮用相当于两杯咖啡的咖啡因后，受试者尿液中的钙含量增加，患肾结石的几率则会增大。因此，预防肾结石还是别经常喝咖啡。
|茶|
有研究表明，喝茶人群肾结石患病率比不喝茶的高。这是由于茶是草酸含量很高的植物，而草酸是形成结石的罪魁祸首。对于喜爱喝茶尤其是喝浓茶的人，就很容易摄入过量草酸。因此，喝茶一定要喝淡茶，忌喝浓茶！
|奶|
有人认为，奶是高钙食物，会导致肾结石的发生。但很多研究表明，奶及奶制品与肾结石的相关关系并没有统计学意义。因此，每天一杯奶（200~250ml）还是很有必要的！
|其|
|他|
研究证实，果糖摄入过高是结石形成的危险因素之一。富含果糖的饮料，如蜂蜜水、碳酸饮料，则不利于预防肾结石。
三、饮水方式
-01.水质硬度
水质的硬度也是影响肾结石的一个因素。有些实验表明，直接饮用硬度较高的水（烧开后茶垢多）可能增加泌尿系统结石的风险。而水中镁／钙比值可能是引起该地区肾结石高发的一个重要因素。
因此，在饮用自然硬质水前必须进行软化处理，即煮沸后饮用（白开水），不喝生水。
-02.睡前饮水
研究还发现，睡前喝水的人群肾结石患病率比睡前不喝水的人群低。因为，在正常情况下，晚上正是尿浓缩的时候，更容易结晶形成结石。因此，为了稀释夜间尿液，最好睡前一杯水，早上起来一杯水最佳。
因此，增加饮水量，多饮用矿泉水或白开水，适当增加奶类及淡茶，不喝或少喝咖啡、浓茶、生水等，可以有效地达到预防肾结石的作用。
爱肾网
我们都知道肾结石预防要多喝水，而且也是这样告诉病人的！而工作中发现很多很多病人喝水都有一些我认为不当的地方！和大家分享一下，共同学习！
第一，医生让我多喝水，我只要多喝水，就可以了！所以就会有一些比较忙的病人，一次凉一大杯子凉水，一口气喝没了！然后一上午或者一天就不喝水了！这样是不对的！我们喝水也是要挑时间的！多次少量，昼夜均衡！
比如如果刚吃过饭就不要喝太多水了，这个时候饭菜里的水分够我们代谢的了，所以晚饭后两个小时左右在补充水分，然后睡觉之前再补充水分，一次都不要太多！
第二，就是什么水都可以！这也是不对的，首先不能喝浓茶，大量的草酸更容易得结石！碳酸饮料，高糖饮料都不可以，会增加尿钙！
这些都是工作中经常遇到的！
白衣石匠
在这里我只说一个误区！众所周知，得了结石需要多喝水，那么多喝水，具体要多少？什么时候喝？这些都是患者需要知道的，首选，多喝水一般要求每日饮水量大于3000ml昼夜均等。有这样一个误区不知道大家知不知道，就是肾绞痛发作的时候多喝水会增加疼痛。是因为肾绞痛由于梗阻，输尿管痉挛等因素所致，所以肾绞痛发作时如果多喝水就会尿量增加，肾盂压力增大，那么输尿管痉挛的程度就会增加，所以建议大家多喝水也要错开疼痛发作的时候！以上纯属个人观点，不妥之处请见谅！
