2018-07-14 14:12:09 佚名

平凡安然813

经常在悟空看到不少朋友说结石在身已经十几年了，甚至更长的20年之久，可以说结石都马上伴随着咱们一生了，与结石一直抗衡的，长出来碎石，碎过之后又长，反反复复，干脆有些朋友就不管了，毕竟一直碎石也不是长久之际，不然肾脏损耗严重，会直接性出现肾萎缩！

前段时间遇到个朋友，给我说了一下他的具体情况，肾萎缩的厉害，可以说直接废掉了，问我要不要把它拿掉？

那么，有结石的朋友，平时该怎么注意呢？

a.注意饮食

饮食方面是结石群体最应该关心的问题，像蔬菜类菠菜，含有大量的草酸，自然是少吃为好，毕竟身子是咱们自己的，如果自己不爱惜，任由病症的发生，那谁也帮不了咱们，管住嘴是非常重要的一个环节。

b.运动习惯

运动对于每个人而言，都是非常困难的，但是有些人就是常年的运动，身子慢慢的也比普通人要健康！这就是运动与不运动的区别，多运动自然是比较好的，所以，大家也要保持运动的习惯，有条件的晚上跑跑步，或者吃饱饭多散散步、打打球，都是非常好的运动方式。

c.不要久坐

久坐是不良的习惯，现在的年轻人，喜欢玩游戏，尤其是经常混网吧的群体，一坐就是一天，身体完全呈亚健康状态。我们一定要劳逸结合，不要经常坐着。

小桃妈妈说

现在可以说得肾结石的人是越来越多了，这主要也与我们现在的饮食习惯、作息习惯、工作习惯有着很大的关系。在饮食上，我们经常是没有规律可循的，早餐是赶上了就吃，太晚的话就不吃了，有一天没一天的，这样很容易导致胆汁长期淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发肾结石。在工作上，我们常会因为一件工作连喝水上厕所的时间都没有，有尿也是憋着，这也很容易导致肾结石的发生。

患有肾结石，平时应该这么做

1、多饮水：这是常见的肾结石的护理保健措施，至少每日饮水2000-3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

2、饮食调节：含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。这样也能减少结石的发生。

3、吃黑木耳：对于肾结石初期患者，可以坚持每天吃上1--2次黑木耳，就可以有效的做好肾结石的护理保健了，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2--4天内缓解，结石可能在10天左右消失，这也是肾结石的护理方法。

还有最重要的一点，就是有尿不要憋着，要不然是很容易伤肾的，最后搞垮的还是自己的身体，有个健康的身体比什么都重要。

药疗君

肾结石是小病，疼起来真要命。下面是肾结石的一些饮食注意事项。

限量摄入糖类食品，大量食用糖类食品会增加患肾结石的几率，因此要少吃糖类食品，尤其是高糖类的食物。睡觉前不要喝牛奶肾结石中大部分成分是钙，而牛奶中含有大量的的钙，所以在睡前喝牛奶会使血液内钙含量激增，这样会增加患肾结石的几率。不要经常吃富含草酸盐的食物研究表明60%的肾结石的成分是草酸钙，所以少吃含草酸较多的食物，如豆类、甜菜。吃富含维生素A的食物维生素A可以使尿道内膜保持健康，可以避免肾结石的发生。含维生素A较多的食物有胡萝卜、绿花椰菜等。（注意维生素A要适量摄入，避免摄入过多中毒）蛋白质的摄取量不要太多蛋白质会使尿液出现尿酸，钙和磷，这些物质都会使患肾结石的几率增多。所以蛋白质的摄取量不宜过多。