夏季学会3招养肺,冬季不怕肺病上身,错过就得再等一年

肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的一道防线。所以,延长人寿命的关键就是护肺。其实,很多慢性病,尤其是患有呼吸系统疾病的人,很适合在盛夏时节保养肺部。肺气肿、慢阻肺、哮喘等患者,虽多在冬季发病,但夏季提前养肺,可减少冬季疾病的发作。

夏季学会3招养肺,冬季不怕肺病上身,错过就得再等一年

夏季养肺可以从以下3点做起

1、按摩穴位

临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。

2、注意保暖、避免生冷

夏季学会3招养肺,冬季不怕肺病上身,错过就得再等一年

夏天酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。

3、饮食要省苦增辛

唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。

夏季学会3招养肺,冬季不怕肺病上身,错过就得再等一年

最后养肺食物也要吃起来—食补胜过药补,夏季养肺,养肺食疗大家可以吃起来了。

​▲《中医食疗》润肺止咳—丁香叶桂花茶

夏季学会3招养肺,冬季不怕肺病上身,错过就得再等一年

▲百合南瓜羹

原料:南瓜、鲜百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。

做法:1、将南瓜洗净,去皮及瓤,切成大块,放入锅中煮烂,冷却后盛入打汁机里,再蜂蜜打成茸状;百合去黑根,洗净,掰成小瓣;枸杞洗净泡软备用。2、锅中加适量的清水,放入枸杞、冰糖、百合烧沸,再转小火煮熟,然后加入南瓜茸敖浓即成。


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