关于BCAA你应该知道的事实
氨基酸是蛋白质的结构单元，而在必需氨基酸中，三种占了肌肉组织的33％—亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸，他们就是我们常常提及的BCAAs—支链氨基酸。
研究表明支链氨基酸（特别是亮氨酸）刺激蛋白质的合成。
BCAAs不仅增加了蛋白质合成的速度，而且还增加了细胞蛋白质的合成能力!
而且，BCAAs通过降低蛋白质分解途径中某些成分的活性降低了蛋白质的分解速率。
简单来讲肌肉量=合成代谢的肌肉—分解代谢的肌肉，由此可见，其对于合成肌肉有显著功效。
BCAAs也可以帮助改善训练强度！
在运动过程中，5-羟色胺水平上升，增加了疲劳的感觉，而补充BCAAs可以抑制产生的5-羟色胺的量，这可以保证你的训练强度。
结论
刺激肌肉合成，抑制肌肉分解，提高训练强度，这就是BCAAs。
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