我们都有咬到舌头的“惨痛”经历，正吃着饭或者正说着话，舌头和牙齿就纠缠到一起，轻则黏膜擦破，重则血淋淋的，那种痛，真是有苦说不出！每当这时，家里人就会安慰道：馋咬舌头饿咬腮，回头多吃点肉就好了。真的是这样么？
舌头和牙齿“同处一室之内”，空间狭仄，特别是咀嚼的时候，要想让它们各司其职，相互配合又互不干扰，是很“费脑子”的一件事。如果是一下三种情况，所以偶尔咬一下也正常。
1、吃饭不够专心
我们在吃饭时，牙齿处于快速运动的状态，舌头积极配合牙齿的工作，共同完成咀嚼吞咽工作。如果吃饭的时候不专心，大脑把舌头送到特别危险的牙齿中间，咬到舌头就再说难免了。
2、吃饭太快太急
我们常常感觉越着急吃饭，越容易“自残”，狼吞虎咽大快朵颐的时候，不是咬到舌头就是咬到腮帮子，有时候连嘴唇都不放过。这就是越慌乱越容易犯错的典型表现。
3、被别人咬到
这种可以撒狗粮的情况，请暗自享受。
1、可能是脑梗塞
对于老年人来说，，如果吃饭或说话不小心咬舌头，应格外小心，如经常出现这种情况，可能是脑梗塞。一些脑血管疾病患者，因为中枢神经系统不敏感，所以当疾病发生在大脑的左侧时，可能会经常咬伤舌头，这类患者还会伴有头晕和食欲不振等症状。
2、没有休息好
3.舌肌功能紊乱
在睡眠中，人的嘴和身体处于非常放松的状态，如果有突然的刺激，咬肌的肌肉会不受控制地咬住舌头。这种情况在睡前应避免胡思乱想、保持正确姿势。
4、可能是中风
经常咬舌头还可能跟中风、头部肿瘤和脑充血有关，要排除这些疾病，需要定期做体检，一旦发生其他可疑症状，及时就医。
如何避免咬舌呢？
吃东西时注意力集中；纠正不良生活习惯，多运动，注意饮食健康，让血管保持健康；保持乐观心态，休息好；适当进行舌头锻炼。
如果排除以上疾病，还会咬舌，可以尝试最简单的舌头操：每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
如果已经不小心咬破口腔黏膜，如何处理？
咬破口腔黏膜后，很容易发展成口腔溃疡。为避免这种溃疡的形成，可以在咬到的第一时间用生理盐水或淡盐水漱口，每次吃完东西以及睡前都要漱。如果咬的比较严重，有出血，可在漱口后再咬破处敷上蒙脱石散，这样有助于黏膜恢复。
蒙脱石散非常安全，老人、小孩、孕妇以及哺乳期妇女都可以使用，但要注意过量使用会引起便秘。
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