晚上睡着睡着，突然眼睛像针扎了一样，造成这种病的用眼习惯，可能你也有！
常州市民张先生的日常工作是用电脑处理文件，长时间对着屏幕，闲暇时还喜欢用手机玩游戏、看小说。前两天，张先生在宿舍里玩手机，为了不影响同事休息，就关了灯，一直玩到后半夜才入睡。
常州七院眼科副主任柯发东介绍，张先生的角膜上皮点状脱落，因为长时间看手机眼睛眨眼动作会减少，眼泪挥发得快，角膜上皮缺乏眼泪的保护，再加上手机屏幕光线的刺激，容易造成角膜上皮的损伤。
平时上班，张先生的眼睛本来就很累，加上长时间关灯看手机，受到的刺激更厉害。医生表示，关了灯在黑暗的环境当中看手机，瞳孔散大进入眼睛的光线会特别多，光线还会损伤到视网膜黄斑，引起黄斑光损伤。
黄斑区是视力最敏锐的地方，所以一旦黄斑区发生病变，就会导致视力下降、看东西出现变形。
医生提醒，尽量避免长时间玩手机，每半个小时就要休息十分钟左右，特别要避免在黑暗的环境中玩手机。
这样玩手机减少眼睛受伤
手机是阻碍我们睡觉的大敌，睡前必须刷一遍手机，不然唯恐错过什么大事。朋友们，手机虽好，可不要贪玩啊。尤其是睡前躺在被窝玩手机，明知道有诸多危害，可就是控制不了啊！
但是，如何玩手机才能不伤眼呢，这里面可是有门道的。
以上内容来自江苏新闻，原文《关灯刷手机到半夜，男子被双眼痛醒！玩手机不伤眼技巧送你了》
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