晚上睡不着觉、睡不踏实是非常折磨人的，睡不好的原因有很多，从中医角度来看，基本上分为6种情况。有这些情况的朋友们不妨尝试用中医食疗方法来进行调理。
■老做噩梦：养血安神
表现：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌等症状。
■入睡困难：疏肝解郁
表现：脸色暗沉，易躁，有时胸胁会有胀痛感。
■醒得太早：穴位按摩
表现：醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状。
调理：这类人属于营血蕴热型，主要可通过按摩内关穴（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪穴（微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处）等穴位进行调理。平时宜多吃些莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也能起到很好的缓解作用。
■时睡时醒：健脾安神
表现：难睡安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
■整晚睡不着：清热泻火
表现： 晚上总是睡不着，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性较为多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等。
■睡不深沉：调补肾气
表现：睡得不沉，好像总在醒着，多由身体虚、精亏、纵欲过度、遗精引起，表现为心烦不寐。
调理：要从肾调起，饮食中多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物，十分益于补肾提气，也可以用艾灸神阙穴（肚脐）、关元穴（脐下3寸处）、命门穴（位于第2、第3腰椎棘突间）的方法来补肾。
（据金陵晚报、羊城晚报、健康报等）
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