对于高血压患者来说血压控制很重要，而控制血压的关键需要很好地了解血压。一天中量血压什么时间最好呢？一般建议测量清晨血压：在早晨起床1小时之内，排尿后，勿饮浓茶和咖啡，早餐前（如果服降压药，在服降压药之前）进行。清晨由于人体激素水平的变化，夜间血容量的变化，还有降压药作用也开始减弱，使得清晨血压通常是人体一天中血压的最高值。所以一天中清晨量血压最能反应血压的控制情况。
在家测量血压，可以早（起床后）测量两次，两次间隔1分钟，取平均值就是你早上的血压值。晚（睡觉前）测量两次，两次间隔1分钟，取平均值就是你晚上的血压值。通常早上血压较高，晚上偏低。这样可对个人血压有一个全面的了解。
正确使用家庭上臂式血压计
上臂式血压计已经走进了许多家庭，但许多人的测量方法是不标准的。只有正确的测量方法，
才能得到准确的数值噢！今天我就来教大家牢记几个要点，准确使用家庭臂式血压计。
1.测前静坐五分钟，不憋尿，不饮茶（咖啡）脱去厚衣裸上臂，保持掌心向上
2.松紧适宜无间隙，臂带心脏同高度
3.气嘴转向臂内侧，下缘距肘2到3厘米
4.气管朝下无扭折，不说话来不移动
测量血压时最常犯的三个错误
1.袖带太紧或太松！袖带应舒适地缠绕在上臂上与手臂没有间隙，防止过紧或过松
2.身体弯曲！因桌子低矮或坐于沙发上造成弯腰和身体前倾，或者盘腿而坐都会造成血压数值不准。
桌子和椅子的理想高度差为25厘米，保持心脏和臂带中心在同一高度
3.橡胶导气管位置不对！测量时应将下臂平放在桌面上，手掌心向上，导气管位于手臂内侧，并且确保
气嘴向下管身平整延伸，无扭曲无打折
分享到:
閱讀更多 社區醫生木木 的文章
