生活中很多人都喜欢吃洋葱，不仅是由于洋葱美味，还是因为洋葱有一定的养生功效。但是大家都知道，吃洋葱可能会导致口气不佳，甚至可能会导致放屁多，所以很多人就想，既然洋葱不能吃，那可以喝洋葱水。据说喝了洋葱煮水，能有效杀菌抗感冒，喝洋葱水效果真的这么好吗？什么时候喝洋葱水效果会更好？
每天睡前喝一碗洋葱煮水，这4件“好事”会主动找上你：
1、饭前1—2小时开胃助消化
洋葱中含有葱葱辣素，这一物质也是导致我们切洋葱时泪流满面的原因。食用洋葱能有效刺激我们人体胃酸的分泌，提高我们胃肠道的张力，竟然有效促进肠胃蠕动，起到开胃消食的功效。所以生活中，如果你出现消化不良，食欲不振的问题时，可以在吃饭前1-2小时，喝一点洋葱水，能有效开胃助消化。
2、睡前喝有利于补钙和入眠
我们人体吸收钙质，最佳的时间是晚上，洋葱中含有一定量的钙质，适当的吃洋葱，能有效提高我们的，骨密度，能有效预防骨质疏松的问题，而且洋葱中含有的刺激成分，能有效起到镇静神经、安眠的效果，所以在睡前喝一点洋葱水，能有效补钙，特别适合于一些经常失眠的人服用。
3、风寒感冒初期喝见效快
很多人都知道，洋葱对于风寒感冒有一定的功效，所以，在风寒感冒初期，适量的喝一些洋葱水，能有效杀菌消毒，还能刺激到我们人体的汗腺、呼吸道、泌尿系统等，将体内的毒素排出体外，能有效治愈风寒感冒。
4、洋葱水治咳嗽
洋葱水什么时候喝最好？治咳嗽时，在这个时间段喝，效果会更好！
早餐7:00—8:00喝易吸收。早上吃早餐时，是我们一天中吸收食物营养最好的时间，因为我们的肠道经过了一晚上的休息和调整，也是饥肠辘辘的时候，这时候如果有营养物质摄入，会更利于食物的吸收和消化。如果你有感冒咳嗽的症状，在吃早餐的这个时候喝，效果会更好。
閱讀更多 營養師歐陽小妹 的文章
