30歲長“白髮”正常嗎？養成這3個好習慣，幫助白髮變少，顯年輕。隨著年紀的增長，生活壓力越來越大，很多人未滿30歲的時候就已經長了白髮，拋開那些病理性的原因，其實30歲長白髮是比較正常的，因為大概有20%的人會在30歲以後開始長白髮。雖然長白髮也沒有什麼，但是會影響美感呀，尤其是臉部本來就比較顯老的人群，白髮會讓你更加顯老，所以很多人都不願意見到自己長白髮，因為每一根白髮都好像在提醒你歲月的流逝，你正在慢慢老去。
那麼如何才能延緩頭髮變白的速度呢？
1.飲食調理
平常的時候，可以多吃一點黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，桑葚糕之類的，能夠對白髮起到養護作用，延緩長白髮的時間，讓你看起來更顯年輕。同時也應該多吃一點水果蔬菜，補充營養，頭皮會更加健康！白髮自然就會少了。
2.經常按摩
頭皮上有很多穴位，經常按摩頭皮，能夠促進頭部的血液循環，讓頭髮更加堅固，還可以促進黑髮的生長呢。平常洗頭或者是梳頭的時候，用指腹，或者是帶有按摩功能的梳子來進行按摩，力度不宜過大，可能會把扯掉頭髮。
3.學會自我疏解
愁一愁，白了少年頭，經常感到苦悶，心裡藏著事情得不到疏解，導致心情一直很低落，情緒不佳，就會影響頭髮的生長，更易長白髮。只有學會了自我調節情緒，才能夠促進黑髮的生長，還能夠減少掉髮呢。運動是最好的減壓方式，平常多運動，心情就會更好。
不管頭髮有沒有變白，其實人的精神狀態好了，即使是滿鬢斑白的老人，還是會覺得她很年輕，很有活力。你是多少歲開始長白髮的呢？
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