跑步心情
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從2008年奧運會開始健身，那時經常去的就是健身房，在那裡做瑜伽，各種健身操，後來因為時間的限制就沒有堅持下去，2010年又和先生約好友去打羽毛球，但總是因為時間和人手不夠而又沒堅持下去，最後選擇了跑步。
2011年開始了跑步，由校園跑道、街區柏油馬路，小區健身區域，到現在的健身公園，晨跑已經堅持了7年，當然因為還有工作，所以我不是天天跑，而且冬天不會跑，每年的3月底開始到11月份初，冬天就在家做運動，比如騎單車，瑜伽。
跑步一個星期分為週一、三、五、或二、四、六的跑，一週維持在三天左右，其中一週還要有一天以走步為主的運動，這樣不會讓你感到身體疲累或者厭倦，要有給肌肉放鬆的時間，每天清晨我都是早上5點就起床。
如果是跑步的日子，起床後我會喝杯蜂蜜水，然後做15分鐘熱身，下樓開車到公園進行跑步，一般為7.5公里左右，大概50分鐘，每公里速度控制在6分15秒到7分20秒左右，有時快有時慢，看身體情況，不過總是剛開始時慢，到後來四公里以後開始加速跑。
因為感覺加速跑後消耗的熱量會大一些，跑完後稍作放鬆就要趕緊開車到單位沖澡，8點準時上班，每天跑步的那一天上班後總是感覺精神氣爽，精力充沛，所以真的奉勸大家如果時間和身體的允許大情況下一定要愛上跑步，無論對身體還是精神都有很大的幫助。
在你遇到挫折時跑步會令你振奮，在你為某事想不通時，晨起跑步會讓你呼吸著新鮮空氣，令你頭腦冷靜，規整腦子裡的一切雜事，讓你有條理的做好每件事。
當然跑步也是減肥的最重要運動之一，它雖然不會讓你很快達到你想要的理想體重，但是跑步會讓你身體勻稱，體力充沛，會讓你健康的減肥，跑步也要有科學，要合理，要知道正確的跑步姿勢，要不然你的膝關節會受不了。
剛開始自己跑步就是特別狠，也不知道學習正確的跑步姿勢，所以有一陣兒膝關節經常痛，後來通過學習正確的姿勢，合理安排跑步時間，跑步前後一定要充分做好準備，這樣跑步才不會影響到膝蓋，當然每天晨起的下蹲運動是必不可少的，這個可以有效地緩解跑步對膝蓋的損傷。
所以跑步姿勢是極其重要的，要不會給你身體帶來很大傷害。當然要有專業的跑步行頭也是很重要的，尤其是跑鞋，一定要專業跑鞋，這樣才不會讓你受傷，一身跑步服裝春秋夏的也是必要的，這樣你才認為自己是最美的最棒的，最專業的。
總之跑步是我最喜愛的運動，我還會讓自己的孩子也不定期的進行跑步，只是她學業緊張，年輕，並不像我們中年人那樣愛運動，但是我想告訴大家的是跑步真的是一項很好的運動，經濟實惠，對身體極其健康，它會讓你身體增加耐力，保持你的年輕，我一定會堅持下去的！
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