说到生活中的小尴尬,打嗝绝对名列前茅。
一言不合就发作,而且完全停不下,频频被人打量,干着急却止不住,这到底是咋回事?
更让人担心的是,常常打嗝是不是身体有问题的表现?
下面就展开讲讲。
嗝——
当你饱餐一顿或喝了可乐后,是不是经常悠长地「嗝——」一声?
这在专业上叫「嗳气」,也就是「打饱嗝」,主要原因是胃里有一肚子气。
吃饭狼吞虎咽、快速喝水、吸烟、喝碳酸饮料和啤酒、反复做吞咽动作、运动时过度换气以及小宝宝吸奶太快时……都会吞下不少气体,打几个嗝能防止多余的气进到肠道。
长期服用二甲双胍或其它降糖药的病人,也容易经常「嗝——」。
普通的打嗝,除了可能会臭到自己、吵到他人外,是没什么问题的。
想不「嗝——」也很简单,就是少吃点空气。
少喝含气碳酸饮料,每餐七八分饱,吃饭细嚼慢咽;
少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会引起「打嗝放屁」的食物。
如果经常「嗝——」,就要考虑是不是消化道有问题。
得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、肠易激综合征等,都会经常「嗝——」。
还常常有腹胀、腹部不适、反酸、烧心等表现,需要找消化内科的医生具体诊治。
嗝、嗝、嗝
隔一小会就短促地「嗝」一声(有时比较响亮),停不下来,这种打嗝叫做「呃逆」。
狼吞虎咽、咳嗽甚至哈哈大笑,都可能会「嗝、嗝、嗝」,这和肚子里有没有气就没关系了,主要取决于「膈肌」。
「膈肌」指的是分割胸部和腹部的肌肉。当膈肌受到刺激突然收缩时,声门就会关闭,本应该通过声门进入气管的气流被迫中断,打嗝就开始了。
「呃逆」最常见的原因有:
胃部过于饱胀;
喝苏打水或其他起泡饮料;
吞入空气,比如嚼口香糖时。
普通的「嗝、嗝、嗝」,除了会吵到别人,也没什么问题。
但要是停不下来很烦,容易影响学习耽误工作,对不对?可以试试这几个方法:
屏住呼吸数秒或更长时间;
小口喝凉水、用水漱口或吞一勺糖;
将双膝抬起至胸部并且上身前倾。
但少部分人可能会「嗝,嗝,嗝」超过 48 小时甚至 1 个月以上,那就有问题了。
这在临床上分别叫做「持续性呃逆」和「顽固性呃逆」,大多是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病的表现。
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