清晨起床，这件事忘了做，长寿可能与你无缘了！（早看早受益）
［不吃早餐，这些问题可能找上你！］
忘记吃早餐，没时间吃早餐，是现代人常见的事情，有时候工作忙起来早餐买了也忘了吃，有时睡个懒觉，早餐就不吃了。大家觉得习以为常，身体暂时也并没有觉得有什么不适。但是长期来说，不吃早餐会给我们的身体埋下了非常严重隐患，一起来看看！
1、损伤脾胃
早餐有时有时不吃，会导致脾胃的损伤。这是因为，我们健康的进食应该是有规律的，如果饮食不规律，会导致肠胃紊乱，胃炎会找上人们。从而也会损伤脾脏的健康。
2、导致胆结石的出现
相关调查发现，胆结石患者中，有90%以上的人不吃早餐。这是因为，人早晨不进食，胆汁中的胆固醇含量会大大增高，导致结石的出现。
3、增加心脏病突发的危险
人在经过一夜的睡眠之后，身体消耗大量的水分，血液粘稠度会增高，如果不吃早餐，不喝水，会增加血小板粘附性，导致动脉粥样硬化的出现，更会使心脏不好的人增大心脏病突发的危险。
4、导致肥胖
人体的新陈代谢在一天内是不一样的，早晨的时间段，是人体代谢旺盛的时间。因此，早餐吃得多并不会导致发胖。相反，如果早餐不吃，直接吃中饭，人会不自觉的多吃，会导致肥胖的出现。
［养生早餐推荐］
1、牛油果牛奶
制作方法：将牛油果去皮，去核，取四分之一放入果汁机中，加入一盒牛奶和适量蜂蜜，用果汁机打匀即可饮用。
功效：牛油果中的脂肪是对身体有益的，同时它还含有丰富的维生素e和维生素b，有非常好的滋补抗衰老的功效。
2、八宝养生粥
制作方法：取适量的黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、百合叶、核桃、粳米在水中浸泡两小时，然后放入锅中熬煮至软烂，可以放置一夜，第二天加入适量红糖加热即可食用。
功效：益智、养五脏、抗衰老。
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