熊果
熊果生长在北部较寒冷的气候中。熊果的花和果实是红色的，是熊的喜爱之食。它的叶子可作为药用。熊果的叶子和果实是北部高纬度居民的常用草本。在俄罗斯的某些地方，熊果被用来制怍茶饮料。另外，人们认为熊果对控制体重也颇有功效，因为熊果具有杀菌、“排水”的作用，它还被广泛应用于人体各个部位的感染。
“熊果苷”是熊果中的主要活性成分，大约占植物重量的10%，可以用于预防或改善泌尿道感染及促进代谢废物的排泄。在碱性尿液里，熊果是最有效的泌尿道杀菌剂。
食用注意事项：因为熊果中含有大量丹宁酸，因此有些人可能会出现痉挛、恶心或呕吐等不良反应。建议不宜长期大量【每天超过2~3克胶囊或片剂形式的标准化提取物（含有20%熊果苷）】服用。另外，孕妇和哺乳期妇女应避免服用熊果。
杜松
杜松是一种常绿树木，主要生长在欧洲平原地区，世界上其他地方也可以发现它们的身影。杜松的有效药用部分是浆果。
杜松果中的挥发性油类可促进淋巴循环及排毒，增加尿量，但是不会引起电解质（例如钾离子）流失。
食用注意事项：过量食用（每天超过3~6克片剂或胶囊形式的杜松）可能会刺激肾脏。慢性、急性肾炎患者或肾衰患者不能服用杜松。
生活小常识
什么是水肿型肥胖
肥胖有很多类型，有些是因为体内脂肪太多，有些却是因为“水”太多。此类肥胖多由人体代谢和循环出现障碍引起，多余的废液和毒物无法正常排出而滞留体内形成水肿。这就是人们常说的“水肿型肥胖”。比如有些女性早上起来眼皮、面部经常出现浮肿；每到下午四五点或晚上就下肢浮肿，感觉鞋子小了不少；严重的用手在肥胖部位用力按压，放开后被按住的地方发白，并且很长时间才复原。
水肿型肥胖人群的饮食秘方
乌龙茶：可以排除多余水分，利于消水肿。
红豆杂粮粥：红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣，红豆、薏仁都是排水上品，利水利尿，改善水肿型肥胖
白菜：白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
冬瓜：有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。冬瓜连皮一起煮汤，效果更明显。
咖啡：有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果。另外咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。
需要人群
经常性眼、脸浮肿的人士，久坐腿部容易浮肿的人士，排尿次数偏少的人士、脸部肌肉浮肿松弛的人士，排毒不畅的人士，不常运动和不易出汗的肥胖人士；
饮食口味较重的人士，有明显水肿症状的人士。
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