親親我的寶貝|為寶寶健康成長保駕護航~
春天到了，小雨紛紛，空氣中卻依然瀰漫著乾燥的氣息。這時候，正是寶寶需要補充大量水分的時候，而吃水果就再合適不過了。
最近，閨蜜火急火燎的給我打電話，說寶寶的尿是紅色的，是不是得了什麼重病或者中毒了？
因為火龍果中花青素及甜菜紅素沒有被完全吸收分解，所以就從尿液中排出了。虛驚一場！
（好想把扔掉的面膜再撿起來敷上）
其實，不只是紅心火龍果，像桑葚、甜菜、紅莧菜、西瓜、紫薯、番茄這些食物，如果大量食用，都有可能會引起排洩物變色。
如果家長髮現寶寶的大小便異常，先不要驚慌，仔細回憶一下是否給寶寶吃過可以導致排洩物變色的食物。
不過，吃水果，還真是個技術活兒，吃不對，還真的會招惹麻煩。春季上市的水果有很多，該怎麼正確挑選寶寶吃的呢？
1首選當季水果
不同水果的維生素種類和含量不同。媽媽們在挑選水果時可以選擇當季的水果，新鮮且營養含量較高。
適宜春季吃的五大水果
梨：它是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中富含蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵以及維生素等多種營養元素。有潤肺止咳、生津止渴的功效，可以清熱、降火、去燥。給咳嗽、咽痛、發燒的寶寶吃，不良症狀會減輕不少!
蘋果：從營養成分上來講，它含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。而且蘋果中的維生素C含量較高，可以增強抵抗力。
火龍果：它含有的鋅、鉀、錳、維C等成份是很高的，而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的重要元素。
櫻桃：自古以來就被人們譽為是“春果第一枝”。果肉口感特別好，美味且多汁，而且櫻桃中鐵的含量尤為突出！（注意櫻桃不能多吃，容易上火~）
桔子 ： 胡蘿蔔素含量僅次於杏，比其他水果都高，β-胡蘿蔔素可以在人體內轉化合成維生素A，是重要的維生素A來源。
柑橘除了含有多種維生素外，還含鎂、硫、鈉和氯等元素。（注意飯前或空腹時不宜給寶寶吃桔子，同時控制寶寶桔子食用量，如果寶寶吃桔子過多引發上火，應該停食1-2周）
2看顏色選水果
許多植物性物質，比如花青素、類胡蘿蔔素等，顏色鮮豔自然的水果所含更豐富，有抗氧化、增強免疫力的作用。比如：紅心火龍果、柑橘類水果等。
3水果應與寶寶體質相宜
簡單地說，就是水果的屬性應與寶寶的身體狀況相適宜。比如，寶寶體重超標，應選擇含糖量相對較低的水果；或者孩子體內缺乏維生素A、維生素C，可以適當多吃柑橘類水果等。
寶寶每天吃多少水果？
中國營養學會婦幼分會建議：在正常飲食的情況下，1-3歲孩子每天吃150-200克的水果；而3-6歲的孩子，每天吃150-300克的水果就足夠了。
這是個什麼概念呢？通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右，而一個普通蘋果的重量在250g左右。
所以說，我們的孩子一天並非需要吃“那麼多”的水果，基本上隨便吃吃也就夠了。
水果什麼時候吃合適？
有人說，水果適合飯前吃，因為很多水果酸酸甜甜的口感，會自然的讓人聯想到“開胃”；也有人說，水果適合飯後吃，因為水果裡含膳食纖維，能助消化啊～
那麼水果到底是飯前吃，還是飯後吃更合適呢？
我們之所以能嚐到水果的酸味兒，是因為水果中含有機酸。的確，有機酸可以刺激食慾。但如果水果沒完全熟透，對於消化道比較弱的寶寶來說，反而容易刺激胃黏膜，結果可能是好心辦壞事兒。尤其是富含鞣酸的水果，如柿子，更不能空腹吃！
而如果在飯後，寶寶已經吃的很飽了，再額外吃水果的話，就會給寶寶的額外增加不少的消化負擔，也不提倡。
飯前吃、飯後吃都不合適，這可咋辦？
就是兩餐之間吃，比如餐後2小時左右，也可以隨餐吃，比如做成水果沙拉。
需要注意的是，晚上需要加餐的寶寶，不宜吃水果，以預防齲齒。如果吃了，一定要記得刷牙。
吃完後口周發紅是過敏？
有時寶寶吃完水果口週會發紅，甚至出疹子，如果很快就能消退，這種情況往往不是過敏造成的，而是果汁刺激到口周皮膚引起的潮紅。
特別是一些酸味重的水果（如橙子、番茄等）或者成熟度較低、蛋白酶含量高的水果（如芒果、獼猴桃等），容易對皮膚產生刺激。
如果症狀很快就能消失，可以通過少量多次不斷嘗試來讓寶寶慢慢耐受。如果沒有緩解，很有可能是寶寶對該水果過敏，需要立即暫停添加這種水果。
食用前再清洗
當我們買回水果後，千萬不要很勤勞地把所有水果先洗好後再保存。無論是將蔬果放置於室溫或是冰箱，先洗後保存都會加速蔬果的腐敗。因此，大家不要太勤勞，每次只要洗每餐要吃的分量即可。
用流動的水清洗
清洗水果的方法
① 用流動的自來水沖洗幾分鐘，去掉表面的病菌、農藥、汙染物等。
② 放進淘米水或淡鹽水中浸泡幾分鐘（超過5分鐘為宜）。
③ 用流動的自來水沖洗幾次就可以吃了，或可以用軟毛刷子在流動的水下輕輕刷洗。
雖說有些水果的果皮營養成分更高，但考慮到寶寶的咀嚼能力和農藥殘留問題，建議還是去皮讓寶寶吃來得更放心。
黴變水果要扔掉
很多人因為捨不得扔，就會把水果發生黴變的部分去除，但是即便這樣也不能吃。
中國預防醫學科學院的一項調查就發現，黴變蘋果上外觀正常部位的展青黴素含量為黴變部位的10-50%，正常部位的蘋果的展青黴素含量可能高達3毫克每公斤。
由此看來，已經黴變的水果扔掉也不可惜。
閱讀更多 湖南衛視親親我的寶貝 的文章
