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春天到了，小雨纷纷，空气中却依然弥漫着干燥的气息。这时候，正是宝宝需要补充大量水分的时候，而吃水果就再合适不过了。
最近，闺蜜火急火燎的给我打电话，说宝宝的尿是红色的，是不是得了什么重病或者中毒了？
因为火龙果中花青素及甜菜红素没有被完全吸收分解，所以就从尿液中排出了。虚惊一场！
（好想把扔掉的面膜再捡起来敷上）
其实，不只是红心火龙果，像桑葚、甜菜、红苋菜、西瓜、紫薯、番茄这些食物，如果大量食用，都有可能会引起排泄物变色。
如果家长发现宝宝的大小便异常，先不要惊慌，仔细回忆一下是否给宝宝吃过可以导致排泄物变色的食物。
不过，吃水果，还真是个技术活儿，吃不对，还真的会招惹麻烦。春季上市的水果有很多，该怎么正确挑选宝宝吃的呢？
1首选当季水果
不同水果的维生素种类和含量不同。妈妈们在挑选水果时可以选择当季的水果，新鲜且营养含量较高。
适宜春季吃的五大水果
梨：它是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁以及维生素等多种营养元素。有润肺止咳、生津止渴的功效，可以清热、降火、去燥。给咳嗽、咽痛、发烧的宝宝吃，不良症状会减轻不少!
苹果：从营养成分上来讲，它含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。而且苹果中的维生素C含量较高，可以增强抵抗力。
火龙果：它含有的锌、钾、锰、维C等成份是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的重要元素。
樱桃：自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。果肉口感特别好，美味且多汁，而且樱桃中铁的含量尤为突出！（注意樱桃不能多吃，容易上火~）
桔子 ： 胡萝卜素含量仅次于杏，比其他水果都高，β-胡萝卜素可以在人体内转化合成维生素A，是重要的维生素A来源。
柑橘除了含有多种维生素外，还含镁、硫、钠和氯等元素。（注意饭前或空腹时不宜给宝宝吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量，如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食1-2周）
2看颜色选水果
许多植物性物质，比如花青素、类胡萝卜素等，颜色鲜艳自然的水果所含更丰富，有抗氧化、增强免疫力的作用。比如：红心火龙果、柑橘类水果等。
3水果应与宝宝体质相宜
简单地说，就是水果的属性应与宝宝的身体状况相适宜。比如，宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果；或者孩子体内缺乏维生素A、维生素C，可以适当多吃柑橘类水果等。
宝宝每天吃多少水果？
中国营养学会妇幼分会建议：在正常饮食的情况下，1-3岁孩子每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。
这是个什么概念呢？通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右，而一个普通苹果的重量在250g左右。
所以说，我们的孩子一天并非需要吃“那么多”的水果，基本上随便吃吃也就够了。
水果什么时候吃合适？
有人说，水果适合饭前吃，因为很多水果酸酸甜甜的口感，会自然的让人联想到“开胃”；也有人说，水果适合饭后吃，因为水果里含膳食纤维，能助消化啊～
那么水果到底是饭前吃，还是饭后吃更合适呢？
我们之所以能尝到水果的酸味儿，是因为水果中含有机酸。的确，有机酸可以刺激食欲。但如果水果没完全熟透，对于消化道比较弱的宝宝来说，反而容易刺激胃黏膜，结果可能是好心办坏事儿。尤其是富含鞣酸的水果，如柿子，更不能空腹吃！
而如果在饭后，宝宝已经吃的很饱了，再额外吃水果的话，就会给宝宝的额外增加不少的消化负担，也不提倡。
饭前吃、饭后吃都不合适，这可咋办？
就是两餐之间吃，比如餐后2小时左右，也可以随餐吃，比如做成水果沙拉。
需要注意的是，晚上需要加餐的宝宝，不宜吃水果，以预防龋齿。如果吃了，一定要记得刷牙。
吃完后口周发红是过敏？
有时宝宝吃完水果口周会发红，甚至出疹子，如果很快就能消退，这种情况往往不是过敏造成的，而是果汁刺激到口周皮肤引起的潮红。
特别是一些酸味重的水果（如橙子、番茄等）或者成熟度较低、蛋白酶含量高的水果（如芒果、猕猴桃等），容易对皮肤产生刺激。
如果症状很快就能消失，可以通过少量多次不断尝试来让宝宝慢慢耐受。如果没有缓解，很有可能是宝宝对该水果过敏，需要立即暂停添加这种水果。
食用前再清洗
当我们买回水果后，千万不要很勤劳地把所有水果先洗好后再保存。无论是将蔬果放置于室温或是冰箱，先洗后保存都会加速蔬果的腐败。因此，大家不要太勤劳，每次只要洗每餐要吃的分量即可。
用流动的水清洗
清洗水果的方法
① 用流动的自来水冲洗几分钟，去掉表面的病菌、农药、污染物等。
② 放进淘米水或淡盐水中浸泡几分钟（超过5分钟为宜）。
③ 用流动的自来水冲洗几次就可以吃了，或可以用软毛刷子在流动的水下轻轻刷洗。
虽说有些水果的果皮营养成分更高，但考虑到宝宝的咀嚼能力和农药残留问题，建议还是去皮让宝宝吃来得更放心。
霉变水果要扔掉
很多人因为舍不得扔，就会把水果发生霉变的部分去除，但是即便这样也不能吃。
中国预防医学科学院的一项调查就发现，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10-50%，正常部位的苹果的展青霉素含量可能高达3毫克每公斤。
由此看来，已经霉变的水果扔掉也不可惜。
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