大蒜是個寶，常吃身體好；
每餐留一口，活到九十九；
只要三瓣蒜，痢疾好一半。
青龍白虎湯，喉病保安康；
羊肉補氣血，肺虛最相宜；
一香能驅百臭，一蒜能殺百菌；
大蒜不值錢，能防腦膜炎；
女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰；
包飯用荷葉，清香又解熱；
鮮藕止血，熟藕補血；
寧可食無肉，不可飯無湯；
韭根韭葉，散瘀活血。
紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功；
胡蘿蔔，小人參，常吃長精神；
蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連；
吃了十月茄，餓死郎中爺。
多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快；
多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應；
多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜；
黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏；
蘿蔔出了地，郎中沒生意。
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