昼长夜短，溽暑渐长，很快端午节就要到来了。
端午又有“重五”、“重午”的称谓，为每一年的五月初五，湿热交蒸，酷暑难耐。
今年是戊戌年，按照五运六气理论，火运太过，又值太阳寒水司天，所以容易出现剧烈的天气变化，如出现暴雨、冰雹等。
寒热交替明显，寒则随着雨水而气温骤降，热则酷暑难耐，《内经》中有今年这个时节“多暴死”的论述，因此有重病、久病、心脏不好及老年人尤其注意保养。
下面给大家推荐一些端午的养生方法。
1 饮食上注意以清淡营养为主。
不要过食肥甘厚腻之品，比如烧烤、火锅、麻辣烫、火锅等，尤其是痘痘此起彼伏的“战痘一族”，更是容易在这个时节加重症状。绿豆粥、海带丝、冬瓜海米汤、红豆薏米粥都是此时的养生佳品，可以根据个人体质酌情选用。
2 在运动上不建议在炎热的天气做强度运动。
注意补充水分，八段锦、五禽戏、易筋经是这个时间段运动养生的好选择，比如五禽戏中的熊戏和虎戏，八段锦中的摇头摆尾去心火、攒拳怒目增气力都可以有效的改善湿热体质，起到很好的保健作用。
八段锦
五禽戏
3 在情绪上建议舒畅条达。
多跟健康阳光的朋友交往，多看向上和积极的书籍和电影，以使气机调达，使湿热更容易排出体外。另外，还可以用藿香、佩兰、白芷、冰片、薄荷等芳香之品做成香囊佩戴，起到开窍醒神，辟秽解毒的功效。
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