糖尿病作為現在一種非常普遍的病症，基本上中老年人群中的發病率超過了一半，很多人因為得了糖尿病對水果心懷芥蒂，排斥甚至杜絕吃水果，這種現象是一種過激行為，為了使糖尿病人對自己適宜吃的水果有一個清晰的認識，現在給大家講一下，糖尿病人吃水果的三個原則：
1、 吃水果前要先測一下自己的血糖。
每個人對糖類的耐受程度不一樣，糖尿病患者的食物是不能亂吃的，不能夠盲聽盲信，在吃之前一定要測一下自己的血糖，如果糖尿病患者空腹時的血糖值和餐後的血糖值十分的不穩定或者偏高，說明糖尿病人是不適宜吃這種水果的
2、 把握好吃水果的時間
一般建議在睡覺之前的一個小時，或者是早餐之後的兩個小時和午餐之後的兩個小時，這個時候吃水果是最佳的時間。
3、 吃水果要嚴格控制數量
糖尿病人對於適宜自己的水果進食一定要有節制，即使是適宜自己吃的水果也要少吃，為了滿足口欲，可以採取分成少量多次進食的方法。適宜糖尿病人吃的水果可以考慮蘋果，無花果，橙子，這些水果雖然味道甘美但對血糖的升高比較緩慢，對於糖尿病患者來說是不錯的選擇。
除了水果，糖尿病人在飲水消渴時，也可以考慮飲用一些茶水來降低血糖，給大家介紹一些降糖降壓的好茶：
1. 苦瓜茶
苦瓜茶具有清熱利尿，明目減肥，降血糖功效，對各類糖尿病，糖尿病併發症，視網膜病變，皮膚病症者尤為適宜。
製作方法：苦瓜洗淨，切成薄片風乾，每天10克，加水煮沸後當茶飲用。
1. 綠蘿花茶
製作方法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
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