健康是人類永恆的話題，日常生活中每個人都開始注重自己的健康，而水果對人們的健康有著巨大貢獻。但是你知道嗎，水果到底要怎麼吃才會更健康呢?是飯前還是飯後、早晨還是晚上吃。其實它還真有一張時間表。是根據身體不同時間狀態變化來的，按照時間表吃水果，對身體的健康是顯著的！
早晨：吃酸性小吸收好的水果
一年之季在於春，一天之時在於晨。早晨，人體對營養的吸收比較快，利用率高，可以選擇香蕉、葡萄、梨子等對胃腸道刺激性較小的水果。
午飯前：吃提升飽腹感的水果
在吃午餐之前，人體處於飢餓狀態，為避免能量過快過多地消耗，可選擇蘋果、西瓜、桃子等水果，這些水果富含糖類，即可提供能量，也能提升飽腹感，控制午餐的進食量。
午餐後：吃促消化的水果
吃過午飯後，不應立即吃水果，應當在飯後一小時再吃，此時可以選擇一些酸味的水果如山楂菠蘿等，能起到很好的助消化作用。
下午三四點：吃改善疲乏的水果
每天下午三四點時分，人體從早上活動到現在，是人體的疲乏期，這時吃櫻桃和紅棗等能改善疲乏狀態，使人恢復精力。
睡前：吃安神促睡眠的水果
睡覺之前，應當吃一些助消化、促睡眠、緩解緊張精神的水果，可以選擇桂圓柚子等助睡眠的水果。
健康是一門藝術，吃水果也是一門藝術，水果是生活的必需品，你是否吃對了呢？歡迎大家留言討論。
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