气滞血瘀，是指气滞和血瘀两种病症同时存在的状态，一般多是先有气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞。两种病理互为因果，大多同时并存，很难明确区分谁先谁后。
出现气滞血瘀，大多是因为情志不畅，抑郁不遂，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所导致。通常内向、忧思过虑的人，更容易出现气滞血瘀，林黛玉就是一个很好的例子。
那么气滞血瘀通常会表现出哪些症状？
1. 胸部胀痛
体内气血瘀滞以后 ，大多会出现胸部胀闷、刺痛的情况。尤其是女性生理期时，症状会更加明显。长久下来，还会促使胸肋骨下边有硬块，出现乳腺疾病。
2. 急躁易怒
气滞血瘀患者通常还表现为情绪抑郁，烦躁易怒。遇事不能冷静，经常着急生气，总给人一种暴走的感觉。尽量让自己保持一种平和的心态，以防高血压等病 。
3. 月经不调
气滞血瘀会阻碍经血下行，导致女性月经异常，出现小腹发凉、痛经、闭经、恶露不尽，或者经血颜色暗沉发紫，带有血块等症状，严重的甚至可能会导致不孕。
4. 舌质紫暗或有瘀斑
一般舌质紫暗、有瘀斑，就表明体内有淤血阻塞脉络，气血运行不畅。除舌头外，可能皮肤也会出现紫斑，口唇青紫，腹部和下肢青筋外露、胀痛等。
由此可见，气血运行受阻，会给我们的生活带来很多麻烦，增大得重病的概率。除了可以服用药物来活血化瘀之外，还可以通过哪些饮食来调理？毕竟“是药三分毒”，能不吃就不吃。
一、宜吃：有行气、活血功能的食物
气滞血瘀体质的，平常要多吃些行气、活血的食物，例如：山楂、生姜、红糖、木耳等。
生姜：性温，味辛，可以降低血糖、血液粘稠度，加速血液循环、健脾和胃、杀菌解毒。
红糖：性温，味甘，有补血造血、活血化瘀的功效，能够加速血液循环，增强细胞代谢。
怀姜糖膏：怀姜糖膏中除了有生姜、红糖外，还有大枣、阿胶等补血益气的食材，每天午饭前喝一杯，补气活血，健脾和胃，可以很好地疏通淤堵，改善气滞血瘀。
二、禁忌：盐和味精，容易胀气、增血脂的食物
气滞血瘀患者，平常要少吃容易胀气、增血脂的食物，会阻碍血管，影响体内气血运行。
盐和味精：会增加血管粘稠度，加重血瘀程度；
易胀气的：甘薯、蚕豆 、栗子等；
增血脂的：肥肉、奶油、巧克力、油炸食品等。
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