堅持每天走路，就可以“走掉”這4種疾病！
1、頸椎病
使用電腦、經常看手機，上學一族，頸椎病，頸肩痠痛的大有人在，走路時候抬頭挺胸，頸部、肩部肌肉同時運動起來，有助於更好的緩解頸肩肌肉、韌帶的疲勞和不適，對改善頸椎病有很好的效果。
2、糖尿病
老家有個王大爺，15年前在單位體檢中就查出來糖尿病，醫生建議打胰島素來控制血糖，王大爺從被告知有糖尿病以後，每天健步走，繞著小區廣場每天走圈，一次走半個小時，早飯前，晚飯後必走，幾乎風雨無阻，飲食上自己稍微注意些，沒想到不但沒有打胰島素，血糖還穩穩的控制在正常範圍內，其他朋友都佩服王大爺的毅力！
糖尿病被稱為“富貴病”，吃得好了，動的少了，肥胖的人易發，走起來，每週5天，每次30分鐘，可以將糖尿病的發病率降低42%。
3、胃腸疾病
食慾不好的，脾胃消化不暢的，便秘的等等胃腸道不適，都可以通過走步得到緩解，因為走路時候會促進肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進腸胃加速蠕動，提高胃動力，吃飯更香，消化更好，新陳代謝更強，還能提高免疫力。
4、心臟系統疾病
國際上有研究結論：走路是保護心血管最簡單的運動，因為在行走的過程中，會增強心肺功能，使心臟得到更充足的氧氣，還能增強血管彈性，促進周身血液循環，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心梗的發病幾率。
走多少為宜？不能一概而論，以身體可接受程度為宜，太少，沒有效果，太多，傷害膝蓋，以身體微微出汗為宜，以身體沒有不適為宜，個體有差異，行走時間不能統一！
生命不息，折騰不止，能走著就別坐著，走起來，你會更健康！
以上圖片來自網絡
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