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論起普洱生茶還是熟茶哪個對身體更好，首先我們要知道他們兩個區別在哪？其次還要區分二者對身體的作用功效和禁忌，再結合自身體質狀況判定二者哪個對自己身體更好。
一、普洱生茶和熟茶的區別
普洱生茶是指茶葉經採摘後，以自然方式發酵而成的曬青毛茶製成品。新的普洱生茶茶性較寒，在天然茶綠素作用下，茶湯呈現青綠色或淡黃色。存放5-10年自然後發酵的老生茶，茶性由涼轉溫，湯色開始呈現出透亮玫瑰紅，口感醇和，茶湯滋味和層次感更為豐富，刺激性也大大降低。
普洱熟茶，則是指以曬青毛茶為原料，經渥堆發酵加工而成的茶成品。普洱熟茶的茶性溫和，泡好的茶湯呈透亮紅褐色，且具有獨特的陳香，滋味醇厚獨特。
熟茶要比生茶多一道人工灑水渥堆的工序，也正是這一工序使它們走上了不同的轉化道路。
二、普洱生茶和熟茶的功效和禁忌
新制生茶和綠茶一樣，對身體刺激性較強，不適宜作為日常飲品，但其中富含的茶多酚，屬性清涼，可以降暑、清熱、消炎，適合夏季作為消暑飲品。
另外生茶存放多年後，茶多酚和兒茶素轉為可溶性物質茶性轉溫，還可起到提神、排毒、清腸道、降血脂等功效。適合虛火較盛的上班族和學生群體，但脾胃虛弱者還需少飲。
熟茶在渥堆發酵過程中，會產生一些生茶不具備的有益菌群和營養物質，茶湯也變得醇厚溫潤，產生暖胃護胃、安神養神的功效。同時普洱熟茶富含的茶多酚、葉綠素、維生素等成分還可以起到消脂健身的功效，適合減肥塑身人群。
另外，輕發酵熟茶因保留了二甲氧基苯等活性物質，可以起到降血脂的作用，尤其會受到想要養胃防衰，降三高的中老年人青睞。
因此，茶葉網認為：生茶或熟茶哪個對身體更好沒有絕對定論，還要結合所處季節、氣溫變化和個人體質綜合評判，再結合個人口感愛好來選擇，正所謂“適口為宜”。
茶葉網
普洱生茶和熟茶對人體有不同的功效，其口感也獲得不同人群的喜愛，故而我們認為普洱生茶和熟茶哪個對身體更好是因人而異的。
生茶和熟茶的區別是因為一道製作工藝不同而產生的——沃堆，即熟茶經過殺青後堆成一堆，大概10噸為一個沃堆單位，然後視空氣溼度等情況灑水，讓茶堆內部溫度不低於65攝氏度。這樣做是為了讓茶菁充分均勻發酵，是自然選擇茶中有益菌的方式。
未經過沃堆發酵的生茶口感比較甘冽，有一定刺激性，回甘很好。熟茶則更為溫和，因製作工藝和茶樹品種不同，會有棗香味、蓮香味、蜜香味等。可以這樣說，生茶性列，熟茶性溫。
若是胃寒者，我們建議飲用熟茶，熟茶有溫養脾胃、解酒解毒的功效。但是若長期不適量的飲用可能會造成便秘、長痘等上火的情況，這時候我們建議可以喝點生茶降降火。當然搭配決明子、荷葉、甘草菊花等穿插飲用熟茶也是一個不錯的選擇。
若是血瘀體質，我們建議飲用生茶，生茶有提神、降壓降脂、生津、利尿的作用。但若是睡眠不好者，最好不要在睡前飲用生茶。長期不適量的飲用也容易出現體寒情況，所以期間也可配合大棗、枸杞等穿插飲用。
現在也有飲者拼配生茶和熟茶同時飲用，不僅有生茶的生津止渴的回甘，還有熟茶溫養脾胃的功效。
在這裡要提醒所有的普洱茶愛好者，茶雖好，但不可過量飲用，一次過量可能會導致茶鹼中毒，也就是我們常說的醉茶，長期過量會導致體質變化。普洱茶具有一定的保健功能，但是茶畢竟不是藥品，更不是神丹，不要迷信、誇大茶的作用，適合自己的才是最好的。
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針對雲南普洱茶生茶好還是熟茶好的話，最根本的我們從茶友個人體質開始說起，若是個人體質沒有太大的問題的話，可以根據自己的口感喜好來選擇，因為生茶好還是熟茶好很肯定的標準。但是腸胃不好的茶友，建議喝熟茶或者是老生茶，因為普洱生茶的茶性比較寒，而且新的生茶刺激性事比較大的，若是腸胃不好還強硬喝生茶的話，是會適得其反的哦！
1至5年的普洱生茶，茶性還是比較寒的，最突出的現象就是會出現胃痛的情況，但是通過五年時間轉化的生茶，茶性基本轉溫和了很多，十年的老生茶根據多年喝茶經驗來說已經達到最佳品飲的巔峰了，十年以上的生茶，更是不用我多說了吧，只要是優質的原料和傳統工藝製作出來的，基本可以說沒毛病的了。
普洱生茶的口感霸烈刺激，尤其是當年的新茶口感是非常狂野的，還有一部分重口味高級普洱茶玩家最喜歡生茶的刺激感，聽很多茶友說起，看出來生茶的接受度會很高，生茶最常見的香氣有花香、果香、蜜香，滋味苦澀生津，後半部分甜潤可口。
生茶有很多的好處：清涼解火，春夏喝生茶解暑，還能夠提神醒腦，工作期間喝生茶能提神，有降壓和減肥效果，但生茶刺激性強，比較適合年輕人，生茶的活性成分比較多。
圖為百花吟-昔歸（生茶）
和生茶相比較的話，熟茶的茶性溫柔的像白雪公主了，但是有一部分剛接觸普洱茶的茶友會有喝不習慣熟茶的口感，喝上幾次慢慢就能接受，喝了一段時間會被熟茶自身的醇滑感而深深的吸引，從此迷戀上，熟茶的滋味確實獨樹一幟，甜滑甘醇，喝過之後唇齒留香，這就是普洱茶的魅力所在。
剛發酵的熟茶，茶性比較熱一些，品飲過多可能容易上火，若是體質比較寒的茶友呢可以多喝喝熟茶，熟茶養胃護胃的效果是有目共睹的，若是容易上火的體質，建議選擇三年以上陳期的熟茶來品飲，因為三年至五年陳期的熟茶，茶性已經轉溫了。
圖為百花吟-勐海醇韻（熟茶）
從養生的角度來說，是建議茶友們多喝熟茶的，尤其是老年人，熟茶最明顯的暖胃健胃而且消食解膩，老年人飯後喝些熟茶對身體有很大的好處。
圖為百花吟-高級評茶員丨青衫
百花吟茶學院
大家好，說茶網為你解答。普洱茶生茶和熟茶都對身體好，但是要根據自身的體質來選擇適合自己的茶，它們不僅在製作工藝上有很大區別，對人體的功效作用也是不同的。對此，我們應該怎麼來選擇對自己身體好的茶呢？下面說茶網一一為您解答：
一、普洱熟茶是由普洱生茶為原料，經過渥堆發酵等工藝而製成的茶品。
熟茶的茶性溫和、有養胃、護胃、暖胃、降血脂和減肥的保健功效。但是體質偏熱的人喝熟茶就容易上火，燥熱。但並不是所有的普洱熟茶就是健康的飲品，一些生產不規範的熟茶也會出現細菌超標等問題，反而危害茶友健康。
二、普洱生茶又被稱為曬青茶。
生茶屬性清涼、消暑、解毒、止渴、生津、消食和通便等功效。而生茶具有越陳越陳的特質，具有投資升值的潛力。但是對於腸胃不適者，或者寒涼者，就會對腸胃有一定的影響，產生腸胃的刺激性。
三、生茶和熟茶都不適合在睡前喝，很多茶也是如此。
無論生茶熟茶都含有咖啡因、茶鹼等刺激性物質，臨睡前喝、對茶敏感的人喝都會影響睡眠。
無論生茶、熟茶，只有以不施農藥化肥的優質綠色茶樹的鮮芽葉為原料，才能生產出有益健康的茶品；只有內含物質豐富的好茶，經過精心的存儲才能成為身價不菲好的老茶。
