每天上班都是坐着，运动运来越少，肚子怎么能不大？说出来都是血泪。想当初肚子平平的我现在就是一圈又一圈游泳圈在增加，要怎么才能改变呢？想要瘦肚子其实并不难，只要从源头上解决，并且控制好之后的生活习惯，就一定能够重获迷人小蛮腰哦~
一、养成健康的饮食习惯
遵循医生的建议就是：尽量少吃过多碳水化合物的东西，尤其是米、面、马铃薯、地瓜这种含糖量比较高的食物。多吃粗粮，多吃膳食纤维。有条件的可以直接使用雷圭儿膳食纤维代餐。相信不需要过多解释，公认的减肥瘦身NO1。其平均万例客户30天减重5斤的记录，至今仍没有其它同类产品可以打破。独特的pooky专利燃脂优级所带来的卓绝瘦身效果，更是使它成为公认的瘦身经典，可以说除了价格贵其他趋于完美。除了这些，拒绝含糖饮料和酒精也是一定要做到的哦！
二、进行合理的运动
整天坐着是不是一点都不想动？于是越不动越懒，越懒就越不想动......相信时间一长，不止是肚子，身上肯定哪都是赘肉，到时候再想运动减肥可就很困难了！所以一定要运动，从而加快身体脂肪的燃烧。另外，运动还能帮我们解压哦，让你的生活工作状态达到更好。So ~每周三次的有氧和无氧运动，是解决腰部赘肉和脂肪的最好方法!
三、休息时间要充足
从现在开始，拒绝做“修仙党”！保证充足的睡觉时间是瘦下来决不容忽视的。每个人的体内都有这个规律的调节基因，同时还能调节代谢，所以一定要睡够7~8小时。否则，身体就会分泌能让你饥饿的因素，食欲上升，然后降低身体的瘦素，这个时候想要减肥就难上加难！
快速减掉肚子的方法就是，合理的饮食结构，多喝水，多吃可以排毒的东西排出体内水肿，适当的运动是不可缺少的。同时，保证充足的睡眠，每天都有个愉快的心情，一定会给你的减肥计划助力不少。想要变成“小腰精”吗？学会上面的方法，一周就能收获惊人的效果哦~
閱讀更多 甜茶時間 的文章
