一眨眼，春節就這麼過去了。一去不復返的假期，給你留下的是臉上的痘，嘴裡的潰瘍，和一身無處安放的贅肉。
節後的第一週，不僅要“收心”，還要“收胃”。節日期間的大魚大肉給腸胃增加了不少負擔，是時候刮刮油了。
節後怎麼吃最刮油
多吃不動發胖了？三餐調時間
都說“每逢佳節胖三斤”，酒足飯飽了，又總是久坐不動，能不增肥嗎？
節日裡，不僅暴飲暴食是常事，吃飯還很難按時按點，飲食習慣完全被打亂了。
對策：
節後調整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，可在上午10點半、下午3點半左右靈活加餐，這樣既能緩解飢餓感，又避免進食過量。
儘量減少在外就餐的機會，在家裡自己做飯吃。
戒掉過節積累的薯片、爆米花、各色糖果等年貨，用新鮮水果代替。
節後的主食可以換成玉米、燕麥等粗糧和山藥、地瓜等薯類，它們富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。
胡吃海塞上火了？吃新鮮果蔬
很多人過完年，都會口舌生瘡、牙齦出血、嘴角起泡……身體裡冒“火氣”。
對策：
如果出現了此類“上火”的症狀，需要找出緣由再及時調整。
吃多了過燙的食物，如火鍋、熱湯等，再加上酒的刺激，很容易咽部黏膜充血，吞嚥時有異物感，這時應避免吃太燙的食物，酒最好先停停。
瓜子、乾果等零食又幹又鹹，不僅可能劃傷口腔黏膜，還會造成炎症，吃此類食物時儘量選原味的，並控制每次吃的量。
聚餐時大魚大肉吃得多，蔬菜水果吃得少，會造成牙齦、黏膜出血，節後可多補充新鮮水果。
辛辣食物、油炸食品吃多了導致的上火，通常會起痘痘、拉肚子、肛門有燒灼感等，節後要調整為清淡飲食。
喝茶驅散節後不適
清火解毒，喝綠茶
綠茶最大限度的保留了鮮葉內的天然物質，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。
綠茶最好在空腹喝，晨起空腹時、午睡後、晚飯前，是三個綠茶發揮去火功效的黃金時段。
另外，上火的症狀也略有區別：
如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉。
如果大便秘結很嚴重，可以用3克綠茶配上5~10克決明子飲用。
如果嗓子疼，可以在3克綠茶裡再加上3克菊花衝飲。
消食養胃，飲紅茶
喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸。
紅茶經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。
需要注意的是，紅茶最好在飯後喝。
在紅茶中加10克幹山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養胃的功效。
炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很不錯。
醒腦提神，用茉莉花茶
假期中作息不規律，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯可以提神醒腦。
茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓，安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點幹桂圓肉。
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