周毅的妈妈
长高条件
中科院上海生命科学研究院研究表明：孩子长高就是骨骼生长的过程，需要具备一个基础和两个条件。
一个基础：骨骼未闭合，一旦闭合，就不能长高。
条件一：骨骺能在原来的基础上多分泌60%以上的成骨细胞；
条件二：合理的骨骼营养。
增长身高的五大食物
1、牛奶
牛奶几乎是一种全营养食品，钙质含量多。在骨骼的无机成分中约有97%是钙盐，脊椎骨和脚部长骨几乎全是由钙盐组成。钙还能防止血液酸化，保证骨成分的稳定。而且食物中的钙大都难以消化吸收，而牛奶中的钙极易被人体吸收利用，牛奶还可以促进生长激素的分泌。
2、沙丁鱼
沙丁鱼是一种优良的蛋白质，还含有丰富的钙质，并具有平衡其他营养素的功能。
3、菠菜
菠菜是各种维生素的宝库，富含维生素A，维生素B1、B2，C1等。
4、胡萝卜
胡萝卜也是维生素的宝库，100g胡萝卜含1300毫克维生素A，还富含维生素B1、B2、B12等。
5、橘子
就增加身高的营养价值来说，橘子是当之无愧的水果之王。100g橘子含钙15毫克，是苹果的3倍，维生素B的含量是苹果的5倍，维生素C比苹果高8倍。
其他措施
1、保证足够的睡眠
人体内生长激素的水平高，孩子就会长得高。生长激素的分泌具有一定的规律性，睡眠时间延长，生长激素释放的量也会随之增多，自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法。睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节骨骼的伸展生长。因此必须保证每日足够的睡眠时间，一般说来，晚上9点至凌晨4点，是人体生长激素分泌旺盛的时候，保证充足的睡眠，可以有效地促进身高增长，初中生需要9～10小时睡眠时间，高中生需要8～9小时睡眠时间。
2、加强积极的体育锻炼
体育锻炼可改善人体血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，促进生长激素分泌增加，有助于孩子长高。可做一些有助于身高增长的运动，多走、多跑、多跳跃，还要注意做牵伸运动，如单杠等，运动时做好准备活动，注意安全。
本回答参考《增长身高的饮食》等文献，图片来自于网上。
米小鼠爱喝酸奶
先来了解一下我们人是如何长高的吧——
长高是通过我们四肢的长骨、脊柱的长度组成。而促进它们生长的条件是“骨骺线未闭合”与“生长激素的正常分泌”。
骨骺线只要没闭合，生长激素能够正常分泌，那么长高是不用担心的一件事。
所以在保证这两者的情况下，吃就显得非常重要了。
我们获取营养的必要条件就是吃，在中国我们对吃东西向来很讲究，正所谓病从口入。
当我们合理的食用食物，获取生长发育所需营养，能够有效促进升高增长。
那么哪些食物能有效促进长高？
有这么四大食物可谓是助长的“四大天王”
他们分别是，牛奶、鸡蛋、黑大豆、沙丁鱼。
不过可不要单纯的最求某一种高营养的食物，膳食均衡 才是重点。
淡水鱼、海鱼 、冻豆腐、豆腐皮、山药、银杏、菠菜、胡萝卜等等...这都是能够促进生长的好食物。
不过由于每个人的个体差异，所以根据自身情况制作科学的膳食均衡方案可是很重要的噢。
除了吃的方面，还有晒太阳、运动、睡眠都很重要
合理的晒太阳
能给人体皮肤均匀地加温，促使血管扩张，气血循环加快，将蓄积的营养输送到全身，同样给软骨生长提供了充足的血氧和营养。
并且人体皮肤中有一种物质在太阳紫外线的照射下会合成维生素D，而维生素D能促进身体生长和骨骼钙化，共同促进孩子长高！
适当的运动
运动是会加速身体的新陈代谢，有效促进身体生长激素的分泌。
这里推荐一个安全又方便的运动“跳绳”，对不同年龄段的人都有健身功效，尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。
睡眠
人在深度睡眠中促人体长高的生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。
并且要保证睡眠的质量，夜间生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点 之间。
如果睡得太晚，就容易影响孩子的身高了。
一路童行
对于高子的我来说身高说自己的体会吧，我在小学时身高就比班级里的女同学平均身高略高，是略高！但是上了初中之后我的身高就直接霸占了班级的第一第二名，哈哈~~也就是说我在初中时基本是初一初二时长得最快，男生的身高是高中后有的还在长，记得坐我前面的男同学有次上课站起来回答问题，突然我就感觉光线暗掉了，抬头一看妈呀，什么时候窜这么高了，长个子的时候真的是哪个速度快的就像是笋子，感觉一夜之间就冒出来了。
回归问题本身“吃什么有助于长高”？我觉得是牛奶吧，反正牛奶是从小学到大学从来没有停过的，里面有丰富钙质，你想啊，盖房子还得有砖不是，不然想长也长不起来的。
另外补充一下：
1、保持睡眠充足也是很重要的，很爱睡觉，这里指的是高质量的睡眠，不睡浑浑噩噩的僵睡。有次看节目里面采访姚明，他就是生长期中午会额外补充睡眠，时间太久，记不清了，不知道他教练是故意这样做，还是他自己想要去睡觉。
2、基因因素也是很重要的，虽然我2个姐姐和哥哥不高（他们应该是营养没有跟上吧，哈哈）其他同辈的都很高，上一辈里面身高都不小。
3、发育迟的人身高也会比较高，基本上发育完之后只会长肉了。估计发育结束早的人骨骼闭合的早吧，完了就不会有机会长个子了。
4、平时站姿也要矫正，不能驼背，视觉上就少了一节，还影响美观。
希望帮到大家~
绯啊斐
答，14岁正是孩子们发育最旺盛时期，也是孩子们最叛逆时期，父母在这个时期一定要特别重视孩子们身体发育情况，一不留神大人对孩子们的教育往往引起孩子们的反感，不但不听还和父母顶嘴，这种叛逆的行为，伤透了父母的心，为人父母自己要懂得爱，自己要懂得对他人关心，不要因为工作忙或打麻将忽视了对孩子的教育方法，每天一杯暖暖的牛奶，一双合脚的运动鞋，一身轻盈的运动服，一顿营养的午餐，使孩子们感觉到父母对他(她)的爱，关心，培养和成长。说句实在话，孩子14岁发育最旺盛时期，a，多喝点牛奶，b，多运动，C，多吃点营养品，d，劳逸结合，E，注意心理指导。让孩子们健康发展，减少叛逆现象，增长，增高积极向上成为社会发展的有用之材。
河山59286680
谢谢您！14岁多高？我小孙子14岁一米八十一了。决定孩子身高要看这几个条件：
1,看父母遗传基因，父母都不高，可能孩子长不高。
2,看家族遗传基因，如果外祖父，祖父个子高，孩子也能长高个子。
3,看孩子吃饭多少，如果饭吃的少了，还没有小时候能吃，长高的希望也不大。
4,看他的脚多大，脚不大，个子也很高不了。
总之，正常吃饭，多吃蔬菜，水果。早睡早起，有充足的睡眠，坚持鍛炼身体，再给他吃点钙片和卫生素。你不要焦急，孩子到了高中还要长几公分呐！
龙德
十四岁男女发育不一样，女生基本上身体定型 ，因为女生发育早，成熟早。男生相对比较晚，十四岁还有发育的空间。
个子的高低主要是基因原因，应该跟父母的个子基因有关系，但是也不是绝对的，人生在生长过程中的外在因素，也会影响孩子的发育，比如，第一，疾病，在生长周其中有某种疾病会直接影响孩子的发育，第二，饮食，饮食太好太差，都会影响孩子的正常发育，合理的膳食结构也非常重要，荤素搭配，水果蔬菜，特别应该强调的是，要增加含钙食品的，例如，牛奶豆制品，等等高钙食品。第三，良好的睡眠还有合理的户外运动。
我认为对于孩子的身高并不重要，重要的是，要培养孩子的优秀品质，良好的求学精神，不怕困难勇于进取的良好作风，做一个，对社会对人民有用的人。
居安思危164299745
男孩子，十四岁，会长高的，好多人认为是遗传决定的，确实是这样，但是遗传是已经注定了的，你总不可能注入姚明的基因吧。至于吃什么，主要还是营养，足够量。我推荐排骨黄豆汤或者猪脚花生汤，这些汤，不寒不热，可以多吃。当然也是可以吃牛羊肉的，童子公鸡汤，这类能使性成熟加快的汤，要少吃。
文慧心
关于吃什么才能长高这个问题我只简单说下我的看法吧。在我看来，14岁正是身体发育的最佳时期，所以了，首先看你的双亲，如果他们的身高不错，那么你的身高也绝对差不到哪去，还有，身高是和骨骼有关，只要骨骼尚未闭合，那么身高发育就不会停止。因此，吃什么不重要，只要保证饮食正常、充足、均衡就可以了，没必要特意去吃什么稀奇古怪得东西，当心得不偿失。
