俗话说得好
平时不锻炼
身体差时徒伤悲。
青们是不是总这样想
没事，我还年轻，不需要锻炼
那么问题来了
如果自己到了不锻炼不行的崩溃边缘
怎样才能知道呢？
很简单，5 个动作就可以测出来
现在，热热身
准备一条毛巾
一起来比比吧
做不好这 5 个动作说明你该锻炼了
先看一下计分规则：
一共做 5 个动作；
能做好一个动作，加 1 分；
要是歪歪扭扭要扶墙、摇摇晃晃快倒了，扣 1 分。
开始了青们
你们都能得几分？
挑战动作
1
双手握住毛巾，固定上身，然后跨一步，蹲出去，类似一个剑客浮夸请安的模样，看图：
此处考验的就是下盘，相比行云流水完成的人，那些做得七扭八歪，下盘不稳的，就要注意了，可能走路容易摔倒。
挑战动作
2
双手握住毛巾，上半身不动，深蹲。
这个动作对“下盘”的要求就更高了，尤其考验两个人生支点——膝盖和脚踝。
毕竟行走江湖，靠的就是一个稳字。
如果你做得摇摇晃晃，说明这两个支点可能不稳，哪天膝盖痛、一不小心崴个脚，都不奇怪。
挑战动作
3
一只手一只脚来支撑身体，另一只手和脚抬起来。
这里考核的是“腰”，这样能大概判断出你的腰“够不够劲儿”。
伸不开、伸到一半身子斜了？那么“一不留神闪了腰”可能会和你有缘。
挑战动作
4
双手握住毛巾，抬起一条腿，大步迈出去。
这个动作比较考验屁股（髋关节）和腿，如果你做不来，那可能以后步子就不能迈那么大，爬楼梯时也得小心点。
挑战动作
5
如果你还有余力，可以挑战一下第 5 个动作：前臂俯卧撑。
这也是一种俯卧撑，不过是要用肩部和前臂把身体“扶”起来。
是不是感觉趴下去容易，但起不来……
据某小哥哥反映，这个动作难度有点高，很多人每天要用很久电脑，而平时又没怎么运动，没法做这个动作完全是正常的，就别勉（逞）强了。
挑战结束
那么问题来了
五个动作下来
你们分别得了几分？
满分？
这么厉害还不赶紧去炫耀！
如果没到满分的话
就真的要开始运动啦
分享给小伙伴们
一起来比比看谁的分数更高吧~
ID：youthpz
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