吃是是天性，什麼都忘記也不會忘記吃。
在美食麵前，你會做出什麼樣的選擇？是吃掉呢，吃掉呢，還是吃掉呢？
對於減肥一族來說，都在講控制飲食，可以偶爾也夢禁不住美食的誘惑，而大吃特吃一下。
而對於沒有減肥壓力的人群來講，吃似乎變成了日常，沒事吃個火鍋，半夜去擼個串，那真是叫一個滿足。
但是如果無節制地吃會怎麼樣呢？可不只是長肉這麼簡單：
- 肥胖
毫無疑問，肥胖一定是首先要說的，吃的太多，會造成熱量的冗餘，多餘的熱量合成脂肪在體內存儲，當然會使人發胖。而伴隨著肥胖而來的一系列的疾病也不容小覷，比如：高血壓、糖尿病、脂肪肝等。
- 胃病
在早幾十年，就我們的祖父母，父母一輩來講，有胃病的人不在少數，但那時候是因為物質的匱乏吃不飽而導致的。而現在物質豐富，胃病的人也不在少數，但原因卻是與之前相反，不是餓的而是撐的。吃的太多，直接危害就是增加腸胃負擔，造成消化不良，容易出現胃部酸、脹、痛，還有便秘等問題。不僅如此，如果嚴重還會破壞胃黏膜而引發胃潰瘍等問題。
- 上消化道出血
這一問題對於原本有潰瘍和慢性肝病的人來講會更嚴重，吃的過飽，會加大發生消化道出血的可能性。
- 腎病
吃的太多太飽，過多的非蛋白氮會從腎臟排出，從而傷害人的泌尿系統，加重腎臟負擔，從而引發腎部疾病。
- 疲勞無力
真的不要把渾身沒勁，全身無力，容易犯困歸於沒有睡好，也許，它就是吃的過多惹的禍。過多的食物進入消化系統，會降低其它器官的功能，使人牌疲勞狀態，從而昏昏欲睡，還會引起大腦反應遲鈍。
- 冠心病
吃的過多，熱量過高會引起血膽固醇的升高，可能誘發動脈硬化的冠心病，還會使血黏度升高，而誘發血栓。
- 急性胰腺炎
在飲食結構中，吃的飽是不問題的，但如果這些含食物還含有過高的蛋白，脂肪，如果現來點酒，很容易細皮嫩肉胰腺水腫，從而誘發急性胰腺炎。
- 癌症
有研究顯示，飲食過多會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，從而增加患癌幾率。
所以，看到這些，終於給自己不要吃太多找到一個非常合適的藉口了。那麼，面對美食的誘惑應該怎麼做呢？
在美食麵前，該吃的還是要吃的，但要在種類和量上做文章：
- 在食物的選擇上要雜一些，不要只選愛吃的
- 在量上面，找一個小一點的容器，吃完不要再去拿
- 儘量減少外出進餐的次數，自己帶便當是一個不錯的選擇
- 把吃飯的速度放慢一些
- ......
總之，方法是會有很多的，但外因終究是要通過內因起作用的，所以在誘惑面前要展現自己強大的自制力才行。時刻告訴自己為了身體健康，還要為了好的身材少吃一口吧
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