久坐不動、年紀增大等，都會導致身體的新陳代謝變慢，這就意味著身體多餘的能量達不到及時的消耗，就會囤積成脂肪積攢在體內，從而誘發衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康問題。
想要提高身體新陳代謝，多吃6種食物可以幫忙
①藍莓、茄子、紫甘藍、紫米等富含花青素的食物。
花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，並增強微血管的循環，從而促進眼部的新陳代謝。
②紅豆、綠豆、燕麥、糙米等富含膳食纖維的全谷雜糧。
清腸通便，在大腸中能促進有益菌的增殖，改善腸道微生態環境，促進腸道的新陳代謝，有助降低腸癌風險。
③菠菜、小油菜等富含維生素K的食物。
維生素K可以激活骨骼中的骨鈣素，促進鈣沉積到骨骼當中，有利於骨骼的新陳代謝，從而提高補鈣效果。
④西蘭花、大白菜、芥菜、芥藍等十字花科蔬菜。
它們都有助於清除毒素，減輕腎臟負擔，促進腎臟新陳代謝。
⑤動物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等富含維生素A的食物。
這種脂溶性維生素可促進皮膚的新陳代謝，能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。
⑥辣椒、花椒等香辛料。
辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動起來，起到燃脂的功效。
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