炎熱的夏天，宅在涼爽的空調房，吃著冰鎮西瓜，最好再來點冰激凌、雪糕，真的是很愜意的一件事情。但是有時候一不小心就容易拉肚子、頭痛頭暈，這到底是怎麼回事呢？
【炎熱夏季勿貪涼】
一、納涼方式不當
夏天溫度較高，人們容易出汗，毛孔常處於開洩的狀態，容易被風寒侵犯，特別是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜歡在出汗後對著空調風口吹，衝冷水澡，殊不知，驟冷驟熱容易使人的毛孔閉塞，暑熱鬱積在體內，不利於發散，還容易引發頭痛、頭暈等不適症狀。
二、吃過多寒涼食物
東漢時期的醫聖張仲景在他的《傷寒論》中這樣說道：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷”。夏季陽氣發散在外，人體體表的血管擴張，氣血處於向外擴散的狀態，因此人的臟腑陽氣不足，腸胃功能是一年中最虛弱的時候，不能承受過多的寒涼之物。為了消暑，人們喜歡吃冷飲，吃很多清熱的食物。殊不知，此時大量進食寒涼的食物和冷飲，容易使腸胃受寒，傷及脾胃陽氣，使寒溼內生。
三、不同人群未區別對待
一家老小吃著同樣的食物，老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良；同樣的空調溫度，女性比男性更容易受涼。人與人體質不同，對寒涼的抵抗能力也不同。青壯年體質好，抵抗力較好；老人和小孩體質較弱；而女性因為特殊的生理原因，也常受到寒溼的侵襲。
溫馨提示
夏天雖熱，但也別貪涼，不同的人群應根據體質及身體反應來判斷，找對合理的防暑降溫方法，以不冷不熱最為適宜。若是納涼方式不當出現頭痛、頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉等症狀，可口服藿香正氣液祛散寒溼，調理腸胃，防治夏季感冒。
【謹防“空調病”】
“感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，與‘空調病’有本質上的區別。”盧丹說，在空調房裡待的時間過長，也會出現發燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等類似感冒的症狀，如果馬上就去輸液、吃消炎藥或感冒藥，是不對的。要分清是普通感冒還是“空調病”，不能單憑自己的經驗用藥。
那麼如果真得了“空調病”要如何診治呢？盧丹解釋道，在空調環境中工作，出現了噁心、頭暈、乏力等症狀，這是輕微“空調病”的症狀，是身體發出的信號，只要多喝溫水，離開空調房，多呼吸新鮮空氣即可緩解，無需服藥。對於一些由於“空調病”導致的消化不良及食慾不振的患者，可以選擇適當服用藿香正氣水來調理。
【開空調要注意抽空開窗通風】
空調分為室內機和室外機，室內機吸取室內的熱空氣進行循環，通過熱交換，製冷劑將熱量和製冷過程中產生的冷凝水排到室外。因此，空調本身並沒有換氣功能，但可以降低室內空氣溼度。在門窗緊密的房間內，反覆循環的只有室內的空氣，且室內空氣中的水會逐漸以冷凝水的形式排出室外，所以空調房間越來越乾燥。而我們在空調房間呼出的廢氣，經腸道排出的氣體會積攢瀰漫在空氣中，導致室內空氣質量下降。初次進入這樣的房間，我們會有一種“這是什麼味道”的感覺，房間空間越小，密閉時間越長，這種感覺越明顯。空氣中的人體廢氣含量增加則易誘發頭痛、乏力等各種不適，具體症狀與廢棄成分及含量相關。乾燥的空氣會影響鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒細菌就會乘虛而入，使人感到口乾舌燥，誘發咽痛、流涕等症狀。由此，我們可知使用空調期間需定期通風換氣，比如每2-3小時開窗通風，以增加室內空氣流通。
【家庭注意空調清洗 謹防肺炎】
空調機內空氣和水流通的管路的清潔程度也會對人體健康產生影響，若不加註意還會引起肺炎。閒置一個季度的空調，其通風管路上佈滿灰塵，其中不乏塵蟎、細菌等，若不加清潔，任其在室內飄散，極易引起咳嗽、咽痛、噴嚏、流涕等上呼吸道症狀，兒童、老人易出現上呼吸道感染，哮喘、過敏性鼻炎等患者易誘發疾病發作。上段咱們提到了冷凝水，若產生及排出的管路沒有妥善清潔，極易滋生以軍團菌為首的細菌，國內外不乏由於清潔不善出現爆發性軍團菌肺炎的報道。由此我們知道，閒置的空調使用前需充分清潔，不僅僅是濾網，空氣和冷凝水經過的管道都需要清潔。即使持續使用，也需定期清潔，由其是排水管，以半個月到1個月1次為宜。
【吃透幾招遠離“空調病”】
黃東輝表示，從目前門診接診情況來看，抵抗力低的老人、嬰幼兒，患有關節炎、糖尿病、痛風、肥胖、甲狀腺疾病的患者，以及愛穿裙子、短褲的女性，是“空調病”重點“攻陷”的對象。
黃東輝提示，在空調溫度上，正常成年人應把溫度控制在26℃左右；老年人和孩子的室內外溫度相差5℃比較合適，室溫保持在26℃~28℃為宜；關節炎、糖尿病、痛風等疾病患者最好在醫生指導下使用空調，避免溫度過低，加重病情。
同時，空調開啟的時間不宜過長，要經常開窗換氣，保持室內空氣流通；大汗淋漓時不要立即進入空調房間，更不要站在空調風口圖一時痛快，尤其要避免空調直接吹向頸部。同時，要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。從空調房內出去之前半小時，最好先關上空調緩一緩，不要直接從低溫環境進入到高溫環境中。
“女性夏季衣著清涼，如果不注意保暖，上了年紀關節容易出現問題。”黃東輝說，如果工作環境的原因不能避免長時間使用空調或者不能避免空調直吹身體的話，一定要自己注意身體的防護，穿長褲、長袖的衣服，並且要注重足部的保暖，必要時可以加蓋小毯子防止受寒。
最後，黃東輝還提醒大家，現在很多人有預防“空調病”的意識，但是經常用錯方法。例如，怕冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，覺得這樣就可以防止“空調病”。事實上這是一個典型的誤區。人體呼吸道是脆弱的，蓋被子只能保暖，不能阻止冷氣從呼吸道進入人體。這麼做一覺醒來口鼻發乾，還是會有患病風險。所以睡覺時，空調溫度應儘量調至27℃左右，如果可以，最好還是打開窗戶靠自然風入睡。
綜合自人民網-人民健康網、中國醫藥報
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