炎热的夏天，宅在凉爽的空调房，吃着冰镇西瓜，最好再来点冰激凌、雪糕，真的是很惬意的一件事情。但是有时候一不小心就容易拉肚子、头痛头晕，这到底是怎么回事呢？
【炎热夏季勿贪凉】
一、纳凉方式不当
夏天温度较高，人们容易出汗，毛孔常处于开泄的状态，容易被风寒侵犯，特别是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜欢在出汗后对着空调风口吹，冲冷水澡，殊不知，骤冷骤热容易使人的毛孔闭塞，暑热郁积在体内，不利于发散，还容易引发头痛、头晕等不适症状。
二、吃过多寒凉食物
东汉时期的医圣张仲景在他的《伤寒论》中这样说道：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。夏季阳气发散在外，人体体表的血管扩张，气血处于向外扩散的状态，因此人的脏腑阳气不足，肠胃功能是一年中最虚弱的时候，不能承受过多的寒凉之物。为了消暑，人们喜欢吃冷饮，吃很多清热的食物。殊不知，此时大量进食寒凉的食物和冷饮，容易使肠胃受寒，伤及脾胃阳气，使寒湿内生。
三、不同人群未区别对待
一家老小吃着同样的食物，老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良；同样的空调温度，女性比男性更容易受凉。人与人体质不同，对寒凉的抵抗能力也不同。青壮年体质好，抵抗力较好；老人和小孩体质较弱；而女性因为特殊的生理原因，也常受到寒湿的侵袭。
温馨提示
夏天虽热，但也别贪凉，不同的人群应根据体质及身体反应来判断，找对合理的防暑降温方法，以不冷不热最为适宜。若是纳凉方式不当出现头痛、头晕、胸闷、腹痛、腹泻等症状，可口服藿香正气液祛散寒湿，调理肠胃，防治夏季感冒。
【谨防“空调病”】
“感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，与‘空调病’有本质上的区别。”卢丹说，在空调房里待的时间过长，也会出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等类似感冒的症状，如果马上就去输液、吃消炎药或感冒药，是不对的。要分清是普通感冒还是“空调病”，不能单凭自己的经验用药。
那么如果真得了“空调病”要如何诊治呢？卢丹解释道，在空调环境中工作，出现了恶心、头晕、乏力等症状，这是轻微“空调病”的症状，是身体发出的信号，只要多喝温水，离开空调房，多呼吸新鲜空气即可缓解，无需服药。对于一些由于“空调病”导致的消化不良及食欲不振的患者，可以选择适当服用藿香正气水来调理。
【开空调要注意抽空开窗通风】
空调分为室内机和室外机，室内机吸取室内的热空气进行循环，通过热交换，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外。因此，空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度。在门窗紧密的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间越来越干燥。而我们在空调房间呼出的废气，经肠道排出的气体会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废弃成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。由此，我们可知使用空调期间需定期通风换气，比如每2-3小时开窗通风，以增加室内空气流通。
【家庭注意空调清洗 谨防肺炎】
空调机内空气和水流通的管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。闲置一个季度的空调，其通风管路上布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等，若不加清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，儿童、老人易出现上呼吸道感染，哮喘、过敏性鼻炎等患者易诱发疾病发作。上段咱们提到了冷凝水，若产生及排出的管路没有妥善清洁，极易滋生以军团菌为首的细菌，国内外不乏由于清洁不善出现爆发性军团菌肺炎的报道。由此我们知道，闲置的空调使用前需充分清洁，不仅仅是滤网，空气和冷凝水经过的管道都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，由其是排水管，以半个月到1个月1次为宜。
【吃透几招远离“空调病”】
黄东辉表示，从目前门诊接诊情况来看，抵抗力低的老人、婴幼儿，患有关节炎、糖尿病、痛风、肥胖、甲状腺疾病的患者，以及爱穿裙子、短裤的女性，是“空调病”重点“攻陷”的对象。
黄东辉提示，在空调温度上，正常成年人应把温度控制在26℃左右；老年人和孩子的室内外温度相差5℃比较合适，室温保持在26℃~28℃为宜；关节炎、糖尿病、痛风等疾病患者最好在医生指导下使用空调，避免温度过低，加重病情。
同时，空调开启的时间不宜过长，要经常开窗换气，保持室内空气流通；大汗淋漓时不要立即进入空调房间，更不要站在空调风口图一时痛快，尤其要避免空调直接吹向颈部。同时，要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。从空调房内出去之前半小时，最好先关上空调缓一缓，不要直接从低温环境进入到高温环境中。
“女性夏季衣着清凉，如果不注意保暖，上了年纪关节容易出现问题。”黄东辉说，如果工作环境的原因不能避免长时间使用空调或者不能避免空调直吹身体的话，一定要自己注意身体的防护，穿长裤、长袖的衣服，并且要注重足部的保暖，必要时可以加盖小毯子防止受寒。
最后，黄东辉还提醒大家，现在很多人有预防“空调病”的意识，但是经常用错方法。例如，怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，觉得这样就可以防止“空调病”。事实上这是一个典型的误区。人体呼吸道是脆弱的，盖被子只能保暖，不能阻止冷气从呼吸道进入人体。这么做一觉醒来口鼻发干，还是会有患病风险。所以睡觉时，空调温度应尽量调至27℃左右，如果可以，最好还是打开窗户靠自然风入睡。
综合自人民网-人民健康网、中国医药报
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