文 | 汉 斯 顿 净 水 器
怀孕时最让孕妈苦恼的是什么？答案是：变胖了！
都说怀一次孕，可以毁掉一个女人身材，短短的一年的时间内，可以从苗条少女变成肥胖大妈...那些变胖的孕妈，看见自己都是一把心酸一把泪！
孕期时，因为要给胎儿长身体，孕妈们都选择不停的吃！而其实有一些食物，不仅仅能给到胎儿足够的营养，关键不长孕妈的肉，这些常见的食物，孕妈们却都不常吃！
一、红薯
营养价值：它有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
优点：孕妇吃了可以缓解便秘，吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙细嫩。可以蒸、煮变化花样的吃。
缺点：红薯中糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，腹胀、胀气等。
（汉 斯 顿 净 水 器）
二、丝瓜
营养价值：丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。还有维生素C，所有增白美容的效果。
优点：孕妇吃丝瓜能解热毒、活血脉、通经络，还能有通奶之用效果，有助于宝宝大脑发育。
缺点：不宜过多的饮用
（汉 斯 顿 净 水 器）
三、苦瓜
营养价值：苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。
优点：孕妇吃苦瓜能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。最主要的是，整个孕期孕妈都可以一直吃苦瓜哦。
缺点：苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用，不能过量食用！
以上这3种我们日常见到的食物，都是吃不胖又能长宝宝，营养价值不低而且他们都很便宜实惠。孕妈们，可能常常看见，但不会经常去吃，少吃一些油腻食物，多吃一些这样“长胎不长肉”的食物，生完孩子你还是美美哒！
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