怀孕注定是一个不太平的过程，其中滋味五味杂陈，恐怕只有孕妈体会才最深刻。尤其是新手妈妈，第一次经历怀孕，满肚子的疑问不知道问谁，听老人的意见，怕他们只凭经验，没有科学依据，会被误导。
产检时只有宝宝有问题时医生才会跟你说很多，如果宝宝一切正常就会只叮嘱你几句，新手妈妈对此表示很无助。
很多孕妈对一些孕期小知识只知其一，却不知其二，快来看看这些你是否了解吧。
你知道左侧卧睡姿最佳，知不知道为什么不能平躺？
怀孕时由于子宫增大,对脊椎的压力增大，会把孕妈原本正常的弯曲脊椎压直，很多孕妈挺着孕肚时注意不到，生完宝宝后才发现弯不了腰。
有些孕妈还以为是自己抱娃累的或者坐月子时不小心落下的病根呢，殊不知是宝宝的“无意之举”造成的啊。
为了尽量减轻宝宝对身体造成的损害，孕妈尽量不要仰卧睡，一方面是仰卧容易供血不足，造成宝宝缺氧。另一个原因就是仰卧对脊椎的压力太大，损伤太大。产后的妈妈可以通过按摩等方式帮助脊椎复原。
你知道孕期会尿频，知不知道也会尿失禁？
由于子宫增大会直接压迫到膀胱，所以孕妈会尿频，如果盆底肌肉力量不佳的话，尿失禁也是会经常发生的。有些孕妈就想要不少喝点儿水吧，这样就不会尿频了。
这个想法很不明智，因为喝水少会导致羊水不足，对宝宝不好。孕妈还是增强锻炼自己的盆底肌肉的训练才是明智之举。如果外出的话，可以用护垫，避免不必要的尴尬。
你知道要多吃膳食纤维食物，知不知道孕期便秘还会诱发痔疮？
怀孕后，孕妈体内激素分泌紊乱，子宫增大压迫直肠，造成血液循环不良，因此排便功能被减弱。孕期饮食结构改变，运动减少，这些也会诱发痔疮产生。
为了预防痔疮，孕妈可有意识地做一些运动增强盆底肌肉的力量，借助按摩增强肛门周围的血液循环。排便顺畅，痔疮问题也会迎刃而解。
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